フォームローラーを使って太もも前の筋肉（大腿四頭筋）をほぐす方法を紹介します。
もも前の筋肉の張りや凝りを緩和したい人にオススメです。
もも前の筋肉にフォームローラーを当てましょう
もも前の筋肉（大腿四頭筋）
【図は右大腿前面】
大腿四頭筋の動作や解剖について詳しくははこちら
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）の起始と停止と機能
大腿四頭筋のストレッチでは、骨盤の前面から太ももの前面の筋肉を意識すること、膝を曲げる動作と股関節の伸展動作をコントロールすることが大切です。
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フォームローラーでもも前（大腿四頭筋）をほぐす方法
- 太ももの前面（膝上〜骨盤前あたり）にフォームローラーを当てて転がしてください。
- マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善（柔軟性向上）の効果も期待できます。
もも前（大腿四頭筋）のストレッチ方法
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
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さいごに
フォームローラーを行った後にストレッチを行うと膝を曲げる動作が大きくなりやすいです。
ストレッチと組みわせて行ってみてください。