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ストレッチとスポーツ医学
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お尻（殿部）のストレッチの方法マッサージボールの使い方【ハムストリングスと殿部（中殿筋・大殿筋）のマッサージ&ストレッチ方法】
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・お尻、もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和したい
★★
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ストレッチと機能解剖学殿筋群の起始と停止と機能
殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。