骨盤と股関節の部位とその名称を説明していきます。
目次
骨盤
 |  |
骨盤は左右二つの寛骨（かんこつ）と仙骨（せんこつ）で成り立っています。
寛骨の腸骨部位と仙骨の接ぎ目は仙腸関節と呼ばれています。
仙骨
 正面から見た仙骨 |  横（左側）から見た仙骨 |
仙骨は、上は脊柱の腰椎５番と連結し、下では尾骨（びこつ）と結合しています。
寛骨
 正面から見た腸骨 |  横（左側）から見た腸骨 |
寛骨は部位によって、腸骨（ちょうこつ）、坐骨（ざこつ）、恥骨（ちこつ）の三つに分けて呼ばれます。
股関節
 寛骨臼 |  大腿骨頭 |
寛骨には、寛骨臼（かんこつきゅう）という大きなくぼみがあって、このくぼみに太ももの大腿骨の先端の丸い大腿骨頭がはまって股関節を構成しています。
」より股関節は球状の関節のため、脚を前に振り上げる、後ろに伸ばす、外に開く、内に閉じる、内・外に捻るなど多様で大きな運動を行うことができます。
骨盤に関してはこちらの記事でも説明しています
■骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
あわせて読みたい
骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
骨盤の動きを意識することで、より骨盤や太腿の筋肉の伸長感を得やすくなります。骨盤の動かし方を学習して、骨盤をコントロールしたストレッチができるようにしていき...
あわせて読みたい
骨盤の動かし方の言葉の表現について
運動を習っていると、 「骨盤から〜」「骨盤を立てて〜」「骨盤を前傾させて〜」「骨盤から前屈して〜」 など様々な言葉の表現で指導を受けることありますが、自分自身...
■股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
あわせて読みたい
股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
股関節は、骨盤の臼状のくぼみに大腿骨の球状の先端がはまり込んで関節をつくっています。大腿骨の球状の部分が骨盤のくぼみ内をスムーズに回ることで滑らかな股関節の...
■参考
著:ヴァレリー グリーグ, 原名:Grieg,Valerie, 翻訳:房子, 上野
¥2,420 （2023/09/29 08:51時点 | Amazon調べ）
ポチップ
