ストレッチ教室再開のお知らせ

ストレッチで身体を変えよう!

ストレッチ教室YouTubeライブ
次回開催は未定です。

柔軟性と関節可動域の確認
Body Motion Lab(ボディ・モーション・ラボ)では、スポーツ医学を元にした安全で効果的なストレッチを皆さまの健康のためにご提案しています。

ストレッチメニュー

ストレッチ教室

ストレッチ教室
日常では動かさない筋肉や、仕事や家事で固まってしまう筋肉、スポーツで疲労した筋肉をストレッチしていくことで、深いリラックス効果が得られます。

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ストレッチ個人指導

ストレッチ個人指導
自分の体にピッタリ合ったストレッチを習いたい、開脚やY字バランスなど専門的な柔軟性をつけたい方にオススメ。オリジナルストレッチメニューも作成。
お子さま向けのストレッチ個人指導はしばらくお休みとさせていただきます。

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リラクゼーション

リラクゼーション(ペアストレッチ)

ペアストレッチでは体の硬い方もトレーナーにストレッチしてもらうことで脱力でき、心地よい筋肉の伸長感を感じていただけます。自分では伸ばしにくい筋肉もストレッチ。

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季節のくつろぎヨガ

ヨガ講師、モデルとして活躍中のmotomi先生のレッスンです。

レッスンスケジュールが決まり次第HPにてご案内いたします。

季節のくつろぎヨガ(女性限定)
30~50代の女性の参加者の方が多いヨガ教室です。 運動をしたいがハードな運動は苦手、肩コリや腰痛などのプチ不調を解消したい、ストレスを解消して機嫌良く過ごしたいという方にオススメの教室です。

ストレッチのメディア紹介

鈴木和孝のストレッチメディア紹介

営業スケジュールと空き状況

ストレッチ教室・ストレッチ個人指導のスケジュール

お知らせ

ストレッチの方法

ストレッチの方法
104種類のストレッチを紹介しています。
画像をクリックすると各ストレッチのページに移動します。

 

もも前(大腿四頭筋)のストレッチもも前もも裏(ハムストリングス)のストレッチもも裏骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ骨盤前~もも前大殿筋のストレッチお尻
内もも(内転筋)のストレッチ内もも大腿筋膜張筋のストレッチで伸びる場所ももの外側ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチふくらはぎスネのストレッチスネ
マッサージボールでもも裏(ハムストリングス)をほぐす方法マッサージボールフォームローラーを大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯をほぐすフォームローラーフォームローラー(マッサージローラー)で下腿三頭筋をほぐすグリッドローラー大胸筋のストレッチで伸びる場所
広背筋のストレッチで伸びる場所背中腹筋のストレッチで伸びる場所体幹首〜肩の筋肉(僧帽筋上部)のストレッチで伸びる場所二の腕の筋肉(上腕三頭筋)のストレッチで伸びる場所腕・肩
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