足の甲〜スネ

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ストレッチ動画

立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】

【ストレッチの強度】★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,
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正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチ【動画】

【ストレッチの強度】★★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,正座,
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正座の姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】

【ストレッチの強度】★★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,正座,
ストレッチの方法

正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチの方法

正座の姿勢から行う足の甲〜スネのストレッチの方法を紹介しています。ひざや足首の関節に負担がかかったり、足の裏が攣ってしまう場合は他のポジションのストレッチも試してみましょう。
ストレッチの方法

正座の姿勢から行う足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

正座の姿勢から行う足の甲〜スネのストレッチの方法を紹介しています。ひざや足首の関節に負担がかからないよう注意しながらストレッチしましょう。
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足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉

手で足首を伸ばしていきます。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋、足趾伸筋郡)がストレッチされます。 主に意識する動作 足...
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足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

足首を伸ばす動作の柔軟性向上のためのストレッチです。足の甲〜スネ(前脛骨筋)の筋肉が伸びているのを意識しながらストレッチしましょう。足首を伸ばすのが苦手な人、スネの筋肉の硬さや凝りがとれない人にオススメのストレッチです。