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スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチのまとめ

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目次

立って行うスネのストレッチ

スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】


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スネの外側のストレッチ

スネの外側のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★

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椅子に座って行うスネのストレッチ

椅子に座って行うスネのストレッチ

【ストレッチの強度】


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正座で行うスネのストレッチ1

正座で行うスネのストレッチ

【ストレッチの強度】
★★

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正座で行うスネのストレッチ2

正座で行うスネのストレッチ

【ストレッチの強度】
★★

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足首を伸ばす・回す

足首を伸ばす・回すストレッチ

【ストレッチの強度】


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フォームローラーでスネをほぐす

スネ(前脛骨筋)をグリッドフォームローラーでほぐす

【ストレッチの強度】


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スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチのまとめ

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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