スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチの方法の一覧

足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法
足首を伸ばす動作の柔軟性向上のためのストレッチです。足の甲〜スネ(前脛骨筋)の筋肉が伸びているのを意識しながらストレッチしましょう。足首を伸ばすのが苦手な人、スネの筋肉の硬さや凝りがとれない人にオススメのストレッチです。
正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチの方法
正座の姿勢から行う足の甲〜スネのストレッチの方法を紹介しています。ひざや足首の関節に負担がかかったり、足の裏が攣ってしまう場合は他のポジションのストレッチも試してみましょう。
正座の姿勢から行う足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法
正座の姿勢から行う足の甲〜スネのストレッチの方法を紹介しています。ひざや足首の関節に負担がかからないよう注意しながらストレッチしましょう。
フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】
スネの筋肉(前脛骨筋)をほぐすフォームローラー(マッサージローラー)の使い方とストレッチ方法を紹介しています。
マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
マッサージボールを使ったスネとふくらはぎのマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。
ストレッチの方法
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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