足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉 ストレッチの方法TwitterFacebook0はてブ0Google+Pocket0LINE2016.05.232017.11.28 手で足首を伸ばしていきます。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)が伸びているところで15〜30秒キープします。スポンサーリンク目次伸びる筋肉主に意識する動作このストレッチと逆の動作伸びる筋肉足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋、足趾伸筋郡)がストレッチされます。主に意識する動作 足首を伸ばす動作 (足関節の底屈)このストレッチと逆の動作 足首を曲げる動作 (足関節の背屈)