本日7/18(木)の新規申し込みの電話問い合わせは、11:00〜12:00、14:10〜15:10の時間が繋がりやすいです。

足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉

足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法
手で足首を伸ばしていきます。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)が伸びているところで15〜30秒キープします。

スポンサーリンク

伸びる筋肉

足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)

足の甲〜スネの筋肉(長母趾伸筋)
足の甲〜スネの筋肉(短母趾伸筋)

足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋、足趾伸筋郡)がストレッチされます。

主に意識する動作

足首を伸ばす動作(足関節の底屈)
足首を伸ばす動作
(足関節の底屈)

このストレッチと逆の動作

足首を曲げる動作(足関節の背屈)
足首を曲げる動作
(足関節の背屈)

タイトルとURLをコピーしました