手で足首を伸ばしていきます。足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋）が伸びているところで15〜30秒キープします。
伸びる筋肉
足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋、足趾伸筋郡）がストレッチされます。
主に意識する動作
足首を伸ばす動作
（足関節の底屈）
このストレッチと逆の動作
足首を曲げる動作
（足関節の背屈）
足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋）のストレッチの方法と意識する動作と筋肉
ストレッチの方法 ストレッチの方法 ストレッチの方法 ストレッチの方法
千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸
本日7/18(木)の新規申し込みの電話問い合わせは、11:00〜12:00、14:10〜15:10の時間が繋がりやすいです。
ストレッチの方法