お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法

椅子に座った姿勢でつま先を床に引っかけてください。

軽く足の甲に体重をかけて、足首を伸ばしてください。

足の甲の親指側、小指側に体重をかけると伸びる部位を調整できます。

足の甲〜スネの前側の筋肉が伸びているところで10~15秒キープしてください。

呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう。