足関節の底屈（ていくつ）運動は、足の甲がスネの骨（脛骨）から遠ざかる動きです。
足関節背屈の参考可動域は45°です。
足関節底屈の参考可動域
足関節の底屈運動
足関節の背屈動作に作用している筋肉
足関節の底屈運動には、腓腹筋（下腿三頭筋）、ヒラメ筋（下腿三頭筋）というふくらはぎの筋の他、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、といった脛骨の後面の筋肉、長腓骨筋、短腓骨筋という脛骨の外側の筋肉が関与しています。
以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
腓腹筋
作用
・足関節の底屈
・膝関節の屈曲
ヒラメ筋
作用
・足関節の底屈
後脛骨筋
作用
・足関節の底屈
・足の内反
長趾屈筋
作用
・第2~5趾の屈曲
・足関節の底屈
・足の内反
長母趾屈筋
作用
・母趾の屈曲
・足の内反
・足関節の底屈
長腓骨筋
作用
・足の外反
・足関節の底屈
短腓骨筋
作用
・足の外反
・足関節の底屈
足関節の背屈動作に作用している筋肉のストレッチ
ふくらはぎなどの足関節の底屈に働く筋肉の柔軟性が下がると、足首を曲げる（足関節の背屈）動作が困難となります。
足関節の底屈に働いている筋肉をストレッチするためには、足関節を背屈させる動作のストレッチを行います。
ふくらはぎのストレッチの方法
13種のストレッチ
ふくらはぎの凝り緩和, 足首の柔軟性向上, 足のむくみ
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