緊急事態宣言後の千葉市の対応を確認して、短縮営業、または休業いたします。

足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

関節可動域(ROM) ストレッチと機能解剖学

足関節の底屈の関節可動域(ROM)

足関節底屈(ていくつ)運動は、足の甲がスネの骨(脛骨)から遠ざかる動きです。
足関節背屈の参考可動域45°です。

 

足関節の底屈の関節可動域(ROM)
足関節底屈の参考可動域

足関節の底屈
足関節の底屈運動

スポンサーリンク

足関節の背屈動作に作用している筋肉

足関節底屈運動には、腓腹筋(下腿三頭筋ヒラメ筋(下腿三頭筋)というふくらはぎの筋の他、後脛骨筋長趾屈筋長母趾屈筋、といった脛骨の後面の筋肉、長腓骨筋短腓骨筋という脛骨の外側の筋肉が関与しています。

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

筋肉名腓腹筋腓腹筋ヒラメ筋ヒラメ筋後脛骨筋後脛骨筋長趾屈筋長趾屈筋
機能足関節の底屈
膝関節の屈曲
足関節の底屈
足関節の底屈
足の内反
第2~5趾の屈曲
足関節の底屈
足の内反
筋肉名長母趾屈筋長母趾屈筋長腓骨筋長腓骨筋短腓骨筋短腓骨筋
機能母趾の屈曲
足の内反
足関節の底屈
足の外反
足関節の底屈
足の外反
足関節の底屈

足関節の背屈動作に作用している筋肉のストレッチ

ふくらはぎなどの足関節の底屈に働く筋肉の柔軟性が下がると、足首を曲げる(足関節の背屈)動作が困難となります。

足関節の底屈に働いている筋肉をストレッチするためには、足関節を背屈させる動作のストレッチを行います。

ふくらはぎのストレッチの方法
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。

足首を曲げる動作(足関節の背屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

足首を曲げる動作(足関節の背屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
足首を曲げる動作(足関節の背屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。 足関節の背屈(はいくつ)動作は、前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋、第3腓骨筋が作用しています。
スポンサーリンク
この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

鈴木和孝をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ボディ・モーション・ラボ
タイトルとURLをコピーしました