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骨盤の後傾に作用する筋肉

関節可動域（ROM）
骨盤の後傾
目次

骨盤の後傾運動

骨盤の後傾は、腰を丸めて骨盤を寝せる動きです。

骨盤骨盤の後傾骨盤の後傾
骨盤の後傾運動

骨盤の後傾に作用する筋肉

骨盤の後傾には、大殿筋、ハムストリングス、腹直筋が作用しています。

大殿筋

大殿筋

作用
・骨盤の後傾
・股関節の伸展
・股関節の外旋

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大殿筋（だいでんきん）の起始・停止と機能 【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
【神経支配】下殿神経（L5、S1・2）

ハムストリングス

ハムストリングス

作用
・骨盤の後傾
・股関節の伸展
・膝関節の屈曲

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ハムストリングスの起始と停止と機能 ハムストリングスThe hamstring muscle ハムストリングスの起始と停止 半腱様筋（はんけんようきん） 半膜様筋（はんまくようきん） 大腿二頭筋（だいたいにとうきん） ...

腹直筋

腹直筋

作用
・骨盤の後傾
・腰椎の屈曲
・腰椎の側屈

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腹直筋（ふくちょくきん）の起始・停止と機能 【主な働き】腰椎の屈曲、側屈、骨盤の後傾
【神経支配】肋間神経（T7〜12）

骨盤の前傾に働く筋肉

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下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

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この記事を書いた人

鈴木和孝のアバター 鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
》詳しいプロフィールはこちら

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