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手首を曲げる動作(手首の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

手首を曲げる動作(手首の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

手首屈曲(くっきょく)運動は、手の平が前腕の前面に向かう動きです。
手首(手関節)屈曲の参考可動域90°です。

手首を曲げる動作(手首の屈曲)の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
手首の屈曲の参考可動域
手首の屈曲
手首の屈曲運動
目次

手首の屈曲動作に作用する筋肉

手首の屈曲運動には、橈側手根屈筋尺側手根伸屈筋長掌筋長母指屈筋浅指屈筋深指屈筋という前腕の前面の筋肉が作用しています。

橈側手根屈筋

橈側手根屈筋

作用
手首の屈曲
手首の橈屈
肘の屈曲の補助

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尺側手根伸屈筋

尺側手根屈筋

作用
手首の屈曲
尺側手根伸筋と一緒に働いて手首の尺屈

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長掌筋

長掌筋

作用
手首の屈曲

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【神経支配】正中神経(C6・7)

長母指屈筋

長母指屈筋

作用
・母指の屈曲
手首の屈曲

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【神経支配】正中神経(C8・T1)

浅指屈筋

浅指屈筋

作用
・手の指の屈曲
手首の屈曲
肘の屈曲の補助

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深指屈筋

深指屈筋

作用
・遠位指節関節の屈曲
手首の屈曲

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手首の屈曲動作に作用する筋肉のストレッチ

前腕の前面の筋肉の柔軟性が下がると、手首を伸ばす(手関節の伸展)動作が困難となります。

手関節の屈曲に作用している前腕の前面の筋肉をストレッチするためには、手関節を伸展させる動作のストレッチを行います。

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他の手首の動作と作用する筋肉

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手首の屈曲の関節可動域

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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