上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

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関節可動域（ROM）

2021.06.08 2020.03.24

関節可動域（ROM）

目次

手関節の動作と参考可動域
前腕の動作と参考可動域
肘関節の動作と参考可動域
肩関節の動作と参考可動域
肩甲骨の動作
下肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

手関節の動作と参考可動域

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手首を曲げる動作（手首の屈曲）

屈曲

手首を伸ばす動作（手首の伸展）

伸展

手首を橈骨側に曲げる動作（手首の橈屈）

橈屈

手首を小指側に曲げる動作（手首の尺屈）

尺屈

手首を曲げる動作（手首の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

手首を曲げる動作（手首の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。手関節の屈曲（くっきょく）動作には、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、長掌筋、長母指屈筋、浅指屈筋、深指屈筋が作用しています。

手首を伸ばす動作（手首の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

手首を伸ばす動作（手首の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。手関節の屈曲（くっきょく）動作には、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、総指伸筋、示指伸筋、小指伸筋、長母指伸筋、短母指伸筋が作用しています。

手首を橈骨側に曲げる動作（手首の橈屈）に作用している筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

手首を橈骨側に曲げる動作（手首の橈屈）に作用している筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。手関節の橈屈（とうくつ）動作には、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、橈側手根屈筋、長母指外転筋が作用しています。

手首を尺骨側に曲げる動作（手首の尺屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

手首を尺骨側に曲げる動作（手首の尺屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。手関節の尺屈（しゃっくつ）動作には、尺側手根屈筋、尺側手根伸筋が作用しています。

前腕の動作と参考可動域

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回外

回内

前腕（橈尺関節）の回外動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

前腕（橈尺関節）の回外動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。前腕（橈尺関節）の回外（かいがい）動作には、上腕二頭筋、回外筋、腕橈骨筋が作用しています。

前腕（橈尺関節）の回内動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

前腕（橈尺関節）の回内動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。前腕（橈尺関節）の回内（かいない）動作には、円回内筋、方形回内筋、腕橈骨筋が作用しています。

肘関節の動作と参考可動域

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肘を曲げる動作（肘関節の屈曲）

屈曲

肘を伸ばす動作（肘関節の伸展）

伸展

肘を曲げる動作（肘関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肘を曲げる動作（肘関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肘関節の屈曲動作には、上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋が作用しています。

肘を伸ばす動作（肘関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肘を伸ばす動作（肘関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肘関節の伸展動作には、上腕三頭筋、肘筋が作用しています。

肩関節の動作と参考可動域

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腕を前に上げる動作（肩関節の屈曲）

屈曲

腕を体の後ろに上げる動作（肩関節の伸展）

伸展

腕を胸の方に近づける動き（肩関節の水平屈曲）

水平屈曲

腕が胸の後ろに伸びる動作（肩関節の水平伸展）

水平伸展

腕を外側に上げていく動作（肩関節の外転）

外転

内転

外旋

腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）

内旋

腕を前に上げる動作（肩関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を前に上げる動作（肩関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の屈曲動作には、大胸筋、三角筋前部、烏口腕筋、上腕二頭筋が作用しています。

腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の伸展動作には、広背筋、上腕三頭筋、三角筋後部、肩甲下筋、大円筋、小円筋が作用しています。

腕を外側に上げる動作（肩関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を外側に上げる動作（肩関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の外転動作には、三角筋、棘上筋、大胸筋が作用しています。

腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の内転動作には、広背筋、大胸筋、上腕三頭筋、烏口腕筋、大円筋、肩甲下筋が作用しています。

腕を外へ捻る動作（肩関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を外へ捻る動作（肩関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の外旋動作には、棘下筋、小円筋、三角筋後部が作用しています。

腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の内旋動作には、肩甲下筋、大円筋、三角筋前部、広背筋、大胸筋が作用しています。

肩関節の水平屈曲に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肩関節の水平屈曲に作用する筋肉と関節可動域（ROM）をまとめています。肩関節の水平屈曲には、大胸筋、三角筋前部、烏口腕筋が働いています。

肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の水平伸展動作には、広背筋、三角筋後部、棘下筋、小円筋が作用しています。

肩甲骨の動作

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挙上

下制

外転

内転

上方回旋

下方回旋

肩甲骨の挙上と下制に作用する筋肉のまとめ

肩甲骨の挙上と下制に作用する筋肉をまとめています。肩甲骨の挙上には、僧帽筋上部、肩甲挙筋、菱形筋が作用しています。肩甲骨の下制には、僧帽筋下部、小胸筋、鎖骨下筋が働いています。

肩甲骨の外転と内転に作用する筋肉のまとめ

肩甲骨の外転と内転に作用する筋肉をまとめています。肩甲骨の外転には、前鋸筋、小胸筋が作用しています。肩甲骨の内転には、菱形筋、僧帽筋が働いています。

肩甲骨の上方回旋と下方回旋に作用する筋肉のまとめ

肩甲骨の上方回旋と下方回旋に作用する筋肉のまとめています。肩甲骨の上方回旋には、僧帽筋、前鋸筋が作用しています。肩甲骨の下方回旋には、菱形筋、小胸筋が作用しています。

下肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

下肢の関節（足関節・膝関節・股関節）の関節可動域（ROM）と働く筋肉をまとめています。足関節の動作（背屈・底屈、内反・外反）、膝関節の動作（屈曲・伸展）、股関節（屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋）の参考可動域を紹介しています。