下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

足関節・足部の動作と参考可動域

＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／

足関節の背屈

足関節の底屈

足の外反

足の内反

あわせて読みたい

足首を曲げる動作（足関節の背屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 20度 作用する筋肉 前脛骨筋,長趾伸筋,長母趾伸筋,第三腓骨筋

あわせて読みたい

足首を伸ばす動作（足関節の底屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 腓腹筋,ヒラメ筋,後脛骨筋,長趾屈筋,長母趾屈筋,長腓骨筋,短腓骨筋,

あわせて読みたい

足の底を外側に向ける動作（足の外反）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 20度 作用する筋肉 長腓骨筋,短腓骨筋,第三腓骨筋,長趾伸筋

あわせて読みたい

足の底を内側に向ける動作（足の内反）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 30度 作用する筋肉 後脛骨筋,長趾屈筋,長母趾屈筋,前脛骨筋

膝関節の動作と参考可動域

＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／

膝関節の屈曲

膝関節の伸展

あわせて読みたい

膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 130度 作用する筋肉 半腱様筋,半膜様筋,大腿二頭筋,縫工筋,腓腹筋

あわせて読みたい

膝を伸ばす動作（膝関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 0度 作用する筋肉 大腿直筋,外側広筋,中間広筋,内側広筋

股関節の動作と参考可動域

＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／

股関節の屈曲

股関節の伸展

股関節の外転

股関節の内転

股関節の外旋

股関節の内旋

あわせて読みたい

脚を前に上げる動作（股関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 125度 作用する筋肉 腸腰筋,大腿直筋,縫工筋,大腿筋膜張筋,恥骨筋

あわせて読みたい

脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 15度 作用する筋肉 大殿筋,半腱様筋,半膜様筋,大腿二頭筋

あわせて読みたい

脚を外側に上げる動作（股関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 中殿筋,小殿筋,大腿筋膜張筋

あわせて読みたい

脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 20度 作用する筋肉 大内転筋,長内転筋,短内転筋,薄筋,恥骨筋,大殿筋

あわせて読みたい

太ももを外へ捻る動作（股関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋

あわせて読みたい

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 半腱様筋,半膜様筋,恥骨筋,薄筋

骨盤の動作

＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／

骨盤の前傾

骨盤の後傾

あわせて読みたい

骨盤の前傾に作用する筋肉 前傾に作用する筋 腸腰筋,大腿直筋,脊柱起立筋

あわせて読みたい

骨盤の後傾に作用する筋肉 後傾に作用する筋 大殿筋,ハムストリングス,腹直筋

上肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

あわせて読みたい

上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。