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脚を外側に上げる動作(股関節の外転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

関節可動域(ROM) ストレッチと機能解剖学

脚を外側に上げる動作(股関節の外転)の関節可動域(ROM)

股関節外転(がいてん)運動は、脚を外側に上げていく動きです。
股関節の外転の参考可動域45°です。

 

脚を外側に上げる動作(股関節の外転)の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
股関節の外転の参考可動域

股関節の外転
股関節の外転運動

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股関節の外転動作に作用している筋肉

股関節の外転運動には、中殿筋小殿筋大腿筋膜張筋が関与しています。

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

筋肉名中殿筋中殿筋小殿筋小殿筋大腿筋膜張筋大腿筋膜張筋
機能股関節の外転
股関節の外転に伴う
股関節の外旋
股関節の内旋
股関節の外転
股関節の外転に伴う
股関節の内旋
股関節の外転
股関節の屈曲
(同時に股関節の内旋)
 

脚を内側に閉じる動作(股関節の内転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

脚を内側に閉じる動作(股関節の内転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
脚を内側に閉じる動作(股関節の内転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。 股関節の内転動作には、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋、大殿筋が作用しています。
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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