立って・椅子に座って行うお尻のストレッチ
＼ 詳しくはイラストをクリックしてください! ／
 |  |  |
床に座って行うお尻のストレッチ
＼ 詳しくはイラストをクリックしてください! ／
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
床に寝て行うお尻のストレッチ
＼ 詳しくはイラストをクリックしてください! ／
 |  |  |
 |  |
マッサージボールなどでお尻をほぐす
＼ 詳しくはイラストをクリックしてください! ／
 |  |
お尻（殿部）のストレッチ一覧
お尻（殿部）のストレッチ一覧お尻（殿部）のストレッチ一覧
お尻（殿部）のストレッチ一覧片脚アグラ姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧脚を腕で抱え込んで行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★〜★★★
股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧脚を前後に開いた姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧フォームローラーの使い方【お尻の筋肉（大殿筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧仰向けの姿勢で行うお尻（大殿筋）と腰（脊柱起立筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧立った姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧梨状筋（深層外旋六筋）のストレッチ（仰向け姿勢）
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧椅子に座って行う腰〜お尻（大殿筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子に座って行うお尻（大殿筋）の筋肉のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧梨状筋（深層外旋六筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和