お尻（殿部）のストレッチ一覧– category –
-
お尻（殿筋群）のストレッチのYouTube動画のまとめ
お尻の筋肉のストレッチ方法のYouTube動画をまとめて紹介しています。 -
仰向けでねながら行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
片脚アグラ姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
脚を腕で抱え込んで行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★〜★★★
股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和 -
脚を前後に開いた姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和 -
フォームローラーの使い方【お尻の筋肉（大殿筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
仰向けの姿勢で行うお尻（大殿筋）と腰（脊柱起立筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和 -
立った姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
梨状筋（深層外旋六筋）のストレッチ（仰向け姿勢）
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
椅子に座りながらできる腰〜お尻（大殿筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和