ストレッチ個人指導

ストレッチ個人指導

ストレッチ個人指導はこんな方のオススメです

  • 細かな測定を受けて、より自分の体に合ったストレッチを習いたい
  • 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作の柔軟性をつけたい
  • ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復

ストレッチ個人指導の特徴

専門的な検査を行い、個人個人のご希望にお応えします。

スポーツ医学や機能解剖学、東洋医学に基づいた、姿勢、関節可動域、筋柔軟性、関節柔軟性、筋力などを測定して、ストレッチを指導します。 細かな測定結果からストレッチをすることで、バレエ、ヨガ、空手、ゴルフなどの運動で特有の動作の柔軟性向上を目指すことができます。

柔軟性と関節可動域の確認

ペアストレッチで今までに刺激の入ったことの無い筋肉をストレッチ

トレーナーがストレッチすることで脱力でき、今まで自分で伸ばせていなかった骨盤や肩甲骨周りの筋肉を伸ばすことができます。

ストレッチ教室

オリジナルのメニュー作成

個々の身体に最適な写真入りのオリジナルストレッチメニューを作成していきます。メニューで解りにくいところがあればメールでのご相談も受付しています。

ストレッチメニュー

ストレッチ個人指導の料金(税込)

  • 初回カウンセリング(5〜10分ほど)無料
  • チーパスのご利用についてはこちらのページをご確認ください。
    チーパスねっと
*スマホでは横にスクロールしてご覧いただけます。

    30分       3000円 上半身、下半身のいずれかを重点的に
    40分       4000円 上半身、下半身 + もう一ヶ所くらいを重点的に
     50分       5000円 全身のチェックを細かに受けたい方、
ペアストレッチの時間を長くとりたい方など
    60分       6000円 全身のチェックを細かに受けたい方、ペアストレッチを長い時間受けたい、
通える頻度が少ない方など

回数チケット(税込)

  • 有効期限:初回ご利用から二ヶ月間となります。
  • チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
  • ご家族の方にもご利用いただけます。
  • チーパスとの併用は受付しておりません。
30分 × 4回40分 × 4回50分 × 4回60分 × 4回
11400円15200円19000円22800円

クレジットカードのご利用

スクエアクレジットカード決済

Visa、MasterCard、American Express のロゴが記載されたクレジットカードとデビットカード、または JCB、Diners Club、Discover のクレジットカードがご利用いただけます。お支払い回数は一括払いのみ受付しております。

お子さま向けの個人指導について

夏休み小・中学生ストレッチ
*子ども料金にて受付しております。詳しくは下記ページのご確認をお願いいたします。

お子さま向け個人指導について詳しくはこちら

ストレッチ個人指導の様子

ストレッチ個人指導の流れ

受付・お着替え・カウンセリング

お着替えなど準備をしていただいた後、既往歴(これまでの病気や怪我の有無)、現在の運動習慣、目標などをお伺いします。

ストレッチ前のカウンセリング

ペアストレッチ

ペアストレッチで硬い筋肉と関節の動きをチェックします。
自分では意識しにくい筋、伸ばし難い筋を伸ばすことができ、深いリラックス効果を得ることができます。

ペアストレッチ

ストレッチと運動指導

カウンセリングとペアストレッチの情報をもとに、ご要望に合ったストレッチやトレーニングを指導します。
ストレッチの他に、骨盤や股関節の動かし方についても指導します。

ストレッチ個人指導の様子

皮内鍼・テーピング

必要に応じて緊張の強い筋肉には皮内鍼、動きの悪い関節にはテーピングを行います。

テーピング

ストレッチメニュー作成

ご自宅でも運動できるようメニューを作成します。(メニューは1~2日以内にメールで送ります。)
個人の身体に合ったオーダーメイドメニューをお作りしています。

ストレッチメニュー

空き状況の確認・お問い合わせはこちら