千葉市習いごと応援キャンペーン対応
千葉市習いごと応援キャンペーンがスタートしました！
千葉市在住、在勤の方は、個人指導4回チケットを50%の料金でご購入いただけます。
ご利用条件など、詳しくは下記の千葉市の公式HPをご確認ください。
ストレッチ個人指導はこんな方にオススメです
- 細かな測定を受けて、より自分の体に合ったストレッチを習いたい
- 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作の柔軟性をつけたい
- ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復
ストレッチ個人指導の特徴
ストレッチ指導のサイクル
図のように相手の方とコミュニケーションをとりながら、指導と調整のサイクルを回していきます。
専門的な検査の評価を元に安全で効果的なストレッチを指導します。
スポーツ医学や機能解剖学、東洋医学に基づいた、姿勢、関節可動域、筋柔軟性、関節柔軟性、筋力などを測定して、ストレッチを指導します。
ストレッチの組み立て
いきなり強度の高いストレッチは行いません。
初めは簡単な動作のストレッチから行い、簡単な動作を組み合わせて強度の高いストレッチへと組み立てていきます。
これを応用していくことで、バレエ、ヨガ、空手、ゴルフなどの運動で特有の動作の柔軟性向上を目指すことができます。
ご希望に応じてオリジナルのメニュー作成も行なっています。
ストレッチ個人指導の料金
初回体験40分：3000円
初回50分、60分でもお申し込みも可能です。
その場合は1000円引きさせていただきます。
料金（税込）
| 40分 | 50分 | 60分 |
| 4100円 | 5100円 | 6100円 |
30分、90分などお時間を希望される場合はご相談ください。
回数チケット（税込）
- 有効期限：初回ご利用から２ヶ月間となります。
- チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
- ご家族の方にもご利用いただけます。
- チーパスとの併用は受付しておりません。
チーパスねっと
| 40分 × 4回 | 50分 × 4回 | 60分 × 4回 |
| 15600円 | 19400円 | 23200円 |
クレジットカードのご利用
クレジットカードとデビットカード
Visa MasterCard American Express
クレジットカード
JCB Diners Club Discover
がご利用いただけます。
お支払い回数は一括払いのみ受付しております。
ストレッチ個人指導の流れ
時間の配分は調整できますのでご相談ください。
受付・お着替え・カウンセリング
お着替えなど準備をしていただいた後、既往歴（これまでの病気や怪我の有無）、現在の運動習慣、目標などをお伺いします。
ペアストレッチ
ペアストレッチで硬い筋肉と関節の動きをチェックします。
自分では意識しにくい筋、伸ばし難い筋を伸ばすことができ、深いリラックス効果を得ることができます。
ストレッチと運動指導
カウンセリングとペアストレッチの情報をもとに、ご要望に合ったストレッチやトレーニングを指導します。
ストレッチの他に、骨盤や股関節の動かし方についても指導します。
ストレッチメニュー作成
ご自宅でも運動できるようメニューを作成します。（メニューは1～2日以内にメールで送ります。）
個人の身体に合ったオーダーメイドメニューをお作りしています。
