ストレッチ個人指導

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ストレッチ個人指導はこんな方のオススメです

ストレッチ個人指導

icon-check-circle 細かな測定を受けて、より自分の体に合ったストレッチを習いたい
icon-check-circle 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作の柔軟性をつけたい
icon-check-circle ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復

ストレッチ個人指導の特徴

柔軟性と関節可動域の確認
専門的な検査を行い、個人個人のご希望にお応えします。

スポーツ医学や機能解剖学、東洋医学に基づいた姿勢、関節可動域、筋柔軟性、関節柔軟性、筋力などを測定して、ストレッチを指導します。 細かな測定結果からストレッチをすることで、バレエ、ヨガ、空手、ゴルフなどの運動で特有の動作の柔軟性向上を目指すことができます。

ストレッチ教室
ペアストレッチで今までに刺激の入ったことの無い筋肉をストレッチ

トレーナーがストレッチすることで脱力でき、今まで自分で伸ばせていなかった骨盤や肩甲骨周りの筋肉を伸ばすことができます。

ストレッチメニュー
オリジナルのメニュー作成

個々の身体に最適な写真入りのオリジナルストレッチメニューを作成していきます。メニューで解りにくいところがあればメールでのご相談も受付しています。

ストレッチ個人指導の料金(税込)

*初回カウンセリング(5〜10分ほど)無料
*チーパスのご利用についてはこちらのページをご確認ください。
チーパスねっと

30分40分50分60分
3000円4000円5000円6000円

30分 / 上半身、下半身のいずれかを重点的に
40分 / 上半身、下半身 + もう一ヶ所くらいを重点的に
50分 / 全身のチェックを細かに受けたい方、ペアストレッチの時間を長くとりたい方など
60分 / 全身のチェックを細かに受けたい方、ペアストレッチを長い時間受けたい、通える頻度が少ない方など

回数チケット(税込)

*有効期限:初回ご利用から二ヶ月間となります。
*チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
*ご家族の方にもご利用いただけます。
*チーパスとの併用は受付しておりません。

30分 × 4回40分 × 4回50分 × 4回60分 × 4回
11400円15200円19000円22800円

クレジットカードのご利用

スクエアクレジットカード決済
Visa、MasterCard、American Express のロゴが記載されたクレジットカードとデビットカード、または JCB、Diners Club、Discover のクレジットカードがご利用いただけます。

お支払い回数は一括払いのみ受付しております。

お子さま向けの個人指導について

*子ども料金にて受付しております。詳しくは下記ページのご確認をお願いいたします。

お子さま向け個人指導について詳しくはこちら

ストレッチ個人指導の様子

ストレッチ個人指導の流れ

ストレッチ前のカウンセリング
受付・お着替え

お着替えなど準備をしていただきます。

カウンセリング

既往歴(これまでの病気や怪我の有無)、現在の運動習慣、目標などをお伺いします。

ペアストレッチ
ペアストレッチ

ペアストレッチで硬い筋肉と関節の動きをチェックします。
自分では意識しにくい筋、伸ばし難い筋を伸ばすことができ、深いリラックス効果を得ることができます。

ストレッチ個人指導の様子
ストレッチと運動指導

カウンセリングとペアストレッチの情報をもとに、ご要望に合ったストレッチやトレーニングを指導します。
ストレッチの他に、骨盤や股関節の動かし方についても指導します。

テーピング
皮内鍼・テーピング

必要に応じて緊張の強い筋肉には皮内鍼、動きの悪い関節にはテーピングを行います。

ストレッチメニュー
ストレッチメニュー作成

ご自宅でも運動できるようメニューを作成します。(メニューは1~2日以内にメールで送ります。)
個人の身体に合ったオーダーメイドメニューをお作りしています。

空き状況の確認・お問い合わせはこちら