春のストレッチスタートキャンペーン!3/30まで【フォームローラープレゼント!】

ストレッチ個人指導

春のストレッチスタートキャンペーン!                                初回体験後に回数券をご購入された方にフォームローラーをプレゼント

ストレッチ個人指導(マンツーマンレッスン))

ストレッチ個人指導はこんな方におすすめです

  • 細かな測定を受けて、より自分の体に合ったストレッチを習得したい方
  • 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作に必要な柔軟性を身につけたい方
  • ランニングなどのスポーツによる疲労回復を目指す方

ストレッチ個人指導の特徴

ストレッチ指導のサイクル

ストレッチ指導のサイクル

図のように、相手とコミュニケーションを取りながら、指導と調整のサイクルを繰り返していきます。

専門的な検査の評価に基づいて、安全で効果的なストレッチを指導します。

姿勢チェック

スポーツ医学や機能解剖学、東洋医学に基づいて、姿勢、関節可動域、筋柔軟性、関節柔軟性、筋力などを測定し、適切なストレッチを指導します。

段階的なストレッチの組み立て

ストレッチで体を柔らかくするコツ

強度の高いストレッチは、初めから行いません。まずは簡単な動作のストレッチから始め、その後、徐々に強度を高めたストレッチに移行していきます。この方法を応用することで、バレエ、ヨガ、空手、ゴルフなどの運動で必要な柔軟性を向上させることができます。

また、ご希望に応じてオリジナルのメニュー作成も承っております。

個人指導とリラクゼーションの違い

スクロールできます
個人指導リラクゼーション
骨盤の動かし方や体の動かし方を学びたい方
もっと脚が高く上げられるようになりたい方
自分では伸ばし切れない筋肉をペアストレッチで伸ばしてほしい方
関節の可動域を拡大したい方
ご希望に応じて4〜6種のオリジナルストレッチメニューを作成
日頃の疲れをリフレッシュしたい方
まずは痛みや凝りを和らげたい方
ペアストレッチだけ受けたい方
症状が落ち着いてから、少しずつ自分でもできるストレッチを習いたい方
スポーツの疲労回復やコンディションの調整
スポーツの怪我のリハビリや予防にも対応
希望があれば、2〜4種のメニュー作成も可能

ストレッチ個人指導の料金

初回体験割引

40分50分60分
3000円4000円5000円

初回は、カウンセリングをふくむ40分からのお申し込みでお願いいたします。
(2回目以降は、30分でもお申し込みいただけます。)

料金(税込)

30分
3100円
気になる体の場所を重点的に
40分
4100円
気になる体の場所を重点的に
50分
5100円
全身のチェックを細かに受けたい方、
ペアストレッチの時間を長くとりたい方など
60分
6100円
全身のチェックを細かに受けたい方、
ペアストレッチの時間を長くとりたい方など
90分
9100円
全身のチェックを細かに受けたい方、
ペアストレッチの時間を長くとりたい方など

3回チケット(3ヶ月間有効)

  • 有効期限:初回ご利用から3ヶ月間
スクロールできます
30分 × 3回40分 × 3回50分 × 3回60分 × 3回90分 × 3回
9000円
(1回3000円)
11900円
(1回3970円)
14700円
(1回4900円)
17500円
(1回5830円)
26400円
(1回8800円)

4回チケット(2ヶ月間有効)

  • 有効期限:初回ご利用から2ヶ月間
スクロールできます
30分 × 4回40分 × 4回50分 × 4回60分 × 4回90分 × 4回
11800円
(1回2950円)
15600円
(1回3900円)
19400円
(1回4850円)
23200円
(1回5800円)
34800円
(1回8700円)

おすすめ

  • 月に1~2回ご利用したい方には3回チケット
  • 月に2~4回ご利用したい方には4回チケット

チケットのご購入前にご確認ください

  • チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
  • 希望時間に予約がとれないことが続いた場合は、チケットの有効期限を延長させていただきます。
  • ご家族の方にもご利用いただけます。
  • チーパスとの併用は受付しておりません。
    チーパスねっと

クレジットカードのご利用

クレジットカードとデビットカード

Visa MasterCard American Express

クレジットカード

JCB Diners Club Discover

がご利用いただけます。
お支払い回数は一括払いのみ受付しております。

スクエアクレジットカード決済

QRコード決済について

初回体験や、回数券ではない一回一回ご利用の場合は、

  • PayPay
  • au PAY

でお支払いいただけます。
ご希望の方はお支払いのときにおっしゃってください。
*ストレッチ教室回数券、個人指導・リラクゼーション回数券ではご利用いただけません。

ストレッチ個人指導の流れ

時間の配分は調整できますのでご相談ください。

ストレッチ個人指導の流れ
ストレッチ個人指導の流れ
ストレッチ個人指導の流れ

受付・お着替え・カウンセリング

お着替えなど準備が整ったら、まずは過去に経験した病気や怪我の有無、現在の運動習慣、そして目標についてお伺いします。

ストレッチ前のカウンセリング

ペアストレッチ

ペアストレッチで、硬い筋肉や関節の動きをチェックします。
自分で意識しにくい筋肉や伸ばしにくい筋肉を伸ばすことができ、深いリラックス効果を得ることができます。

リラクゼーション(ペアストレッチ)

ストレッチと運動指導

カウンセリングとペアストレッチの情報をもとに、お客様のご要望に合わせたストレッチやトレーニングを指導いたします。
また、骨盤や股関節の動かし方についても指導いたします。

ストレッチ個人指導

ストレッチメニュー作成

ご自宅でも運動できるよう、お客様の身体に合わせたメニューを作成します。
メニューは1~2日以内にメールでお送りいたします。

ストレッチメニューシート

当日にご用意していただくもの

  • 当日にご準備いただく ものは、動きやすいジャージなどの服装です。
    内履きのシューズは必要ありませんので、お持ちいただかなくても構いません。

   詳しいアクセスはこちら

お申し込みメールフォーム・電話番号

メールでのお申し込み

ご希望のお日にち、お名前などをご記入のうえお申し込みください。メールでのお申し込み

お電話でのお申し込み

TEL 043-376-2256
(受付時間9:00~19:00)

*当日のご予約については、お電話でのご連絡がスムーズです。
何かご不明な点がございましたら、お気軽にお電話ください。
ただし、指導や施術中の場合は電話に出られないことがありますので、その場合は時間を置いてから再度お電話いただくか、下記のメールフォームからお申し込みください。