ストレッチ個人指導はこんな方にオススメです
- 細かな測定を受けて、より自分の体に合ったストレッチを習いたい
- 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作の柔軟性をつけたい
- ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復
ストレッチ個人指導の特徴
ストレッチ指導のサイクル
図のように相手の方とコミュニケーションをとりながら、指導と調整のサイクルを回していきます。
専門的な検査の評価を元に安全で効果的なストレッチを指導します。
スポーツ医学や機能解剖学、東洋医学に基づいた、姿勢、関節可動域、筋柔軟性、関節柔軟性、筋力などを測定して、ストレッチを指導します。
ストレッチの組み立て
いきなり強度の高いストレッチは行いません。
初めは簡単な動作のストレッチから行い、簡単な動作を組み合わせて強度の高いストレッチへと組み立てていきます。
これを応用していくことで、バレエ、ヨガ、空手、ゴルフなどの運動で特有の動作の柔軟性向上を目指すことができます。
ご希望に応じてオリジナルのメニュー作成も行なっています。
個人指導とリラクゼーションの違い
| 個人指導 | リラクゼーション |
|
|
ストレッチ個人指導の料金
初回体験割引
| 40分 | 50分 | 60分 |
| 2000円 | 3000円 | 4000円 |
料金（税込）
| 40分 |
| 4100円 |
| 気になる体の場所を重点的に |
| 50分 |
| 5100円 |
| 全身のチェックを細かに受けたい方、 ペアストレッチの時間を長くとりたい方など |
| 60分 |
| 6100円 |
| 全身のチェックを細かに受けたい方、 ペアストレッチの時間を長くとりたい方など |
90分のお時間を希望される場合はご相談ください。
3回チケット（3ヶ月間有効）
- 有効期限：初回ご利用から3ヶ月間
| 40分 × 3回 | 50分 × 3回 | 60分 × 3回 |
| 11900円 （1回3970円） | 14700円 （1回4900円） | 17500円 （1回5830円） |
4回チケット（2ヶ月間有効）
- 有効期限：初回ご利用から２ヶ月間
| 40分 × 4回 | 50分 × 4回 | 60分 × 4回 |
| 15600円 （1回3900円） | 19400円 （1回4850円） | 23200円 （1回5800円） |
- 月に1~2回ご利用したい方には3回チケット
- 月に2~4回ご利用したい方には4回チケット
チケットのご購入前にご確認ください
- チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
- 希望時間に予約がとれないことが続いた場合は、チケットの有効期限を延長させていただきます。
- ご家族の方にもご利用いただけます。
- チーパスとの併用は受付しておりません。
チーパスねっと
クレジットカードのご利用
クレジットカードとデビットカード
Visa MasterCard American Express
クレジットカード
JCB Diners Club Discover
がご利用いただけます。
お支払い回数は一括払いのみ受付しております。
QRコード決済について
初回体験や、回数券ではない一回一回ご利用の場合は、
- PayPay
- au PAY
でお支払いいただけます。
ご希望の方はお支払いのときにおっしゃってください。
＊ストレッチ教室回数券、個人指導・リラクゼーション回数券ではご利用いただけません。
ストレッチ個人指導の流れ
時間の配分は調整できますのでご相談ください。
受付・お着替え・カウンセリング
お着替えなど準備をしていただいた後、既往歴（これまでの病気や怪我の有無）、現在の運動習慣、目標などをお伺いします。
ペアストレッチ
ペアストレッチで硬い筋肉と関節の動きをチェックします。
自分では意識しにくい筋、伸ばし難い筋を伸ばすことができ、深いリラックス効果を得ることができます。
ストレッチと運動指導
カウンセリングとペアストレッチの情報をもとに、ご要望に合ったストレッチやトレーニングを指導します。
ストレッチの他に、骨盤や股関節の動かし方についても指導します。
ストレッチメニュー作成
ご自宅でも運動できるようメニューを作成します。（メニューは1～2日以内にメールで送ります。）
個人の身体に合ったオーダーメイドメニューをお作りしています。
当日にご用意していただくもの
- ジャージなど動きやすい服装
（内履きのシューズは不要です。）
お申し込みメールフォーム・電話番号
043-376-2256
（受付時間9:00～19:00）
指導や施術中のため、電話に出れない場合がございます。
その際は、お手数ですが時間をあけて再度お電話いただくか、上記のメールフォームよりご連絡をお願い致します。