ストレッチメニュー

ストレッチ教室

ストレッチ教室
60分間で20~25種目のストレッチを講師がリードアップします。
負荷の少ない動作から行うので、運動経験の少ない方や高齢の方にもご参加いただいています。
腰痛や肩こりをしない健康な身体を維持したい方や、身体の症状やスポーツ傷害を予防したい方にオススメです。

ストレッチ教室はこんな方にオススメです

  • 股関節の柔軟性をつけて開脚などの動きを大きくしたい
  • 猫背や反り腰の姿勢を直したい
  • 日頃の体の疲れを癒したい

ストレッチ教室の詳細はこちら

ストレッチ個人指導

ストレッチ個人指導

トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、ペアストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。ストレッチ教室よりも、さらに自身の身体に合った具体的で効果の高いストレッチを学びたい方にオススメです。
身体に痛みなどの症状は無く、自分に合ったストレッチ方法や身体の使い方を学びたいという方は『ストレッチ個人指導』でお申し込みください。

ストレッチ個人指導はこんな方のオススメです。

  • 細かな測定を受けて、より自分自身の体に合ったストレッチを習いたい
  • 空手、バレエ、ヨガなどの専門的な動作の柔軟性をつけたい
  • ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復

ストレッチ個人指導の詳細はこちら

リラクゼーション

ペアストレッチ
スポーツトレーナーがあなたの身体をストレッチします。自分自身では伸ばし難い筋肉をストレッチすることができ、筋肉の緊張を大きく緩和することができます。ご希望に添ってストレッチメニューの作成も行います。

まずは身体の痛みや症状をとりたい方にお勧めです。身体の痛みの症状が強い方や、リハビリを目的としている方は『リラクゼーション』でお申し込みください。

リラクゼーションはこんな方にオススメです

  • 腰痛や肩こりを改善したい
  • ランニングなどスポーツの怪我のリハビリや疲労回復
  • 整形外科で充分なリハビリが受けられなかった
リラクゼーションの詳細はこちら