ストレッチ教室はこんな方にオススメです
- 運動をしたいが、なかなか一人では続けられない
- 猫背や反り腰などの姿勢を改善したい
- 体が硬くて何からやったら良いのかわからない
ストレッチ教室の特徴
深いリラックス効果
日常では動かさない筋肉や、仕事や家事で固まってしまう筋肉をストレッチしてほぐしていくことで、深いリラックス効果が得られます。
一人では60分間のストレッチを続けるのは難しいですが、皆さんで行う教室では60分があっという間に過ぎてしまいます。
最後の呼吸を整える時間ではリラックスして寝てしまう方も多いです。
ゆったりとした空間での少人数制レッスン
色と文字の少ない日常生活とは違うゆったりとした空間でストレッチを行うので、ご自身の身体により集中することができます。
料金（税込）
初回体験：1000円
- 教室のストレッチの動作は自分にもできそうか
- どんな雰囲気の施設なのか
- 自分にはストレッチ教室と個人指導のどちらが向いているのか
回数チケット
- 4回チケットの有効期限は、初回ご利用から２ヶ月間となります。
- 8回チケットの有効期限は、初回ご利用から４ヶ月間となります。
- チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
- ご家族の方にもご利用いただけます。
| 1回 | 4回チケット | 8回チケット |
| 1800円 | 6600円 | 12600円 |
クレジットカードのご利用
クレジットカードとデビットカード
Visa MasterCard American Express
クレジットカード
JCB Diners Club Discover
がご利用いただけます。
お支払い回数は一括払いのみ受付しております。
開催スケジュール
毎回ご都合の良いお時間の教室にご参加いただけます。
各教室の定員は3名です。
（コロナウイルス感染予防のため人数縮小中）
＊スマホでは横にスクロールしてご覧いただけます。
| 火曜 | 水曜 | 木曜 | 土曜 |
| ・15:30〜16:30 | ・11:00〜12:00 | ・11:00〜12:00 | ・10:00〜11:00 |
| ・13:00〜14:00 | ・11:30〜12:30 |
ストレッチ教室の様子
ストレッチ教室の流れ
ストレッチ教室の受付開始
ストレッチ教室開始の10分前より受付を開始します。
- お着替え、参加費のお支払い
- 初回の方は簡単なカウンセリング
ストレッチ教室スタート！
- ご挨拶
- 立位で前屈の柔軟性ををチェック
- ストレッチ実技
（全身の筋をストレッチします）
お疲れ様でした
- 柔軟性の再チェック
（効果のほどを評価します） - 質疑応答
（わからないことは遠慮なく聞いて下さい）
