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よくあるご質問

よくあるご質問

入会金、年会費などは必要ありません。
体験レッスンなどはありますか。
ストレッチ教室は初回体験1000円で受けていただくことができます。
70歳代の方から小学生まで、幅広い年齢層の方に参加していただいております。
簡単な動作で行いますので運動経験の少ない方でも安心してご参加いただけると思います。
どちらから始められても大丈夫です。
怪我の後の症状がまだ回復されていない方や、自分の体が硬くて教室に参加できるか不安だという方は、まず個人指導から始める方が多いです。
アグラや正座のためのストレッチも指導しております。
ご相談ください。
急性の症状(肉離れ、捻挫などをして患部が腫れている)をしている方のご参加はお断りしています。
医師の診断・治療を受け、腫れ・痛みが治まってからご参加ください。
ストレッチをすることで症状の緩和・改善できる慢性の症状(疲労による肩凝りや腰痛など)でしたらご参加いただけます。
柔軟性が高くても腰痛が出るという方にはトレーニングも指導しています。
シンプルな動作でストレッチを行いますので、運動していない方でも安心してご参加いただけます。
これまで、小学4年生から75歳の方まで、幅広い年齢層の方にご参加いただいております。
もちろん身体の硬い方でも大丈夫です。
ストレッチを続けていると、関節の動かし方や伸ばす筋肉の場所などが解ってきます。
身体の動かし方が解ってくると身体が変わってきますし、柔軟性も高くなります。
安定期を迎えた方でしたらご参加いただけます。
教室・セミナーで無理な動作を控えていただくか、個人指導でより安全に行える
ストレッチを選びストレッチを指導します。
個人指導、ペアストレッチ&鍼灸をご希望の方でしたら大丈夫です。
ストレッチ教室ではご遠慮いただいております。
立位前屈で手の平がベッタリ床に着く、開脚で手の平が床に着く、開脚で肘が床に着く、開脚で頭が床に着く、 というように段階を踏んでストレッチを行っていけば柔軟性が高くなってきます。
立位前屈で手の平が着く、開脚前屈で肘が床に着く、ぐらいの柔軟性はストレッチ教室やセミナーでも得られる方が多いようです。
さらに柔軟性を高めたという方には個人指導をおすすめしております。
個人指導・鍼灸で対応しております。ランニングの他、水泳やロードバイク(自転車)などで起こるスポーツ障害予防のためのストレッチ指導や鍼灸施術を行っております。
通常は、指導後1〜2日以内にメニューをメールでお届けしております。
パソコンやスマホなど携帯端末によってメールが受信できないことがございます。
その際はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。
空手道場やマンションフリースペースへの出張指導も行っています。
詳しくは下記ページをご確認ください。
ストレッチ出張指導について