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中殿筋の起始・停止と機能

お尻の筋肉(中殿筋)

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中殿筋の起始と停止

起始停止
腸骨稜後面大腿骨大転子の外側面
骨盤と股関節の部位と名称について
骨盤と股関節の部位と名称について説明しています。 骨盤の寛骨臼に太ももの大転子がはまりこんで股関節をつくっています。

機能

股関節の外転
股関節の外転位に伴う股関節の外旋

股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
股関節の柔軟性をアップのためには、股関節の屈曲と伸展、外転と内転、外旋と内旋の6つの動作を意識してストレッチしましょう。

神経支配

上殿神経(L4・5、S1)

殿筋群の起始と停止と機能
殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
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