![中殿筋(ちゅうでんきん)](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2015/11/gluteus-medius-e1652155750368-1024x768.png)
中殿筋(ちゅうでんきん)
Gluteus medius muscle
機能
股関節の外転、外転位に伴う股関節の外旋
神経支配
上殿神経(L4・5、S1)
目次
中殿筋の起始と停止
![中殿筋(ちゅうでんきん)の起始と停止](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2015/11/gluteus-medius-origin-insertion-1-e1652155537831-1024x768.jpg.pagespeed.ce.8RCMfYAsjR.jpg)
起始
腸骨稜後面
停止
大腿骨大転子の外側面
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殿筋群の起始と停止と機能
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骨盤と股関節の部位と名称について
骨盤と股関節の部位とその名称を説明していきます。 骨盤 骨盤は左右二つの寛骨(かんこつ)と仙骨(せんこつ)で成り立っています。寛骨の腸骨部位と仙骨の接ぎ目は仙...
中殿筋の機能
中殿筋は、股関節の外転と、股関節の外転位に伴う股関節の外旋の際に働いています。
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![股関節の外旋](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2019/07/external-rotation-300x225.gif)
股関節の外転に働く筋肉
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股関節の外旋に働く筋肉
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太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
参考可動域 45度
作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋
中殿筋の神経支配
![中殿筋の神経支配](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2015/11/gluteus-medius-muscle-innervation-1-1024x576.png)
上殿神経(L4・5、S1)
上殿神経支配の他の筋肉
殿筋群のストレッチ
ボディ・モーション・ラボ
中殿筋のトレーニング
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お尻の筋肉(中殿筋)のトレーニング【体幹トレーニング】
お尻の筋肉(中殿筋)のトレーニングを紹介していきます。中殿筋は脚を外に開く動作(股関節の外転)に作用する筋肉です。 ランニングの接地で膝が内に崩れる(ニーイン...
他の骨盤帯の筋肉
下肢・骨盤帯の機能解剖学
上肢・体幹の機能解剖学
【参考】