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ストレッチと機能解剖学(骨盤帯・体幹・肩甲帯)

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機能解剖学

骨盤帯・体幹・肩甲帯の機能解剖学

骨盤帯・体幹・肩甲帯の筋肉

骨盤後面の筋肉

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小殿筋

中殿筋

大殿筋

深層外旋六筋

殿筋群の起始と停止と機能
殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。

骨盤前面の筋肉

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腸腰筋

肩甲帯の筋肉

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肩甲挙筋

菱形筋

僧帽筋

小胸筋

前鋸筋

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体幹の筋肉

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腹直筋

外腹斜筋

内腹斜筋

腹横筋

腰方形筋

脊柱起立筋

板状筋

胸鎖乳突筋

上肢と下肢の筋肉