骨盤帯・体幹・肩甲帯の筋肉
骨盤後面の筋肉
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深層外旋六筋
殿筋群の起始と停止と機能
殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
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骨盤前面の筋肉
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腸腰筋
肩甲帯の筋肉
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体幹の筋肉
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