【10/31まで】秋のストレッチスタートキャンペーン!

腹直筋(ふくちょくきん)の起始・停止と機能

腹直筋(ふくちょくきん)

腹直筋(ふくちょくきん)
Rectus abdominis muscle

機能

腰椎の屈曲、側屈、骨盤の後傾

神経支配

肋間神経(T7〜12)

目次

腹直筋の起始と停止

腹直筋の起始と停止

起始

恥骨稜

停止

第5・6・7肋軟骨前面と剣状突起

腹直筋の機能

腹直筋は、腰椎の屈曲腰椎の側屈骨盤の後傾の際に働いています。

腰椎の屈曲
腰椎の屈曲
腰椎の側屈
右の腹直筋が働くと
腰椎を右に側屈します。
骨盤の後傾
骨盤の後傾

腰椎の屈曲に働く筋肉

\  画像をクリックすると各筋肉の詳細ページへ  /

スクロールできます
腹直筋の起始と停止
腹直筋
外腹斜筋(がいふくしゃきん)の起始・停止
外腹斜筋
内腹斜筋の起始と停止
内腹斜筋

腰椎の側屈に働く他の筋肉

\  画像をクリックすると各筋肉の詳細ページへ  /

スクロールできます
腹直筋の起始と停止
腹直筋
外腹斜筋(がいふくしゃきん)の起始・停止
外腹斜筋
内腹斜筋の起始と停止
内腹斜筋
腰方形筋の起始と停止
腰方形筋

骨盤の後傾に働く他の筋肉

\  画像をクリックすると各筋肉の詳細ページへ  /

スクロールできます
あわせて読みたい
骨盤の後傾に作用する筋肉 後傾に作用する筋 大殿筋,ハムストリングス,腹直筋

神経支配

肋間神経(T7〜12)

腹直筋のストレッチ

腹筋群のトレーニング

あわせて読みたい
腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】 腹筋のトレーニングの方法を紹介していきます。上体起こしのような腹筋が苦手な場合は、まず肩甲骨を床から離すところまで上体を起こしましょう。 腹筋(腹直筋上部)を...
あわせて読みたい
腹筋のトレーニング(外腹斜筋・腹直筋)【体幹トレーニング】 上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。 腹直筋・外腹斜筋を意識しましょう 【腹直筋】【外腹斜筋】画像は左外腹斜筋 右肘と左膝を...
あわせて読みたい
下腹部(腹直筋下部)のトレーニング1【体幹トレーニング】 下腹部の筋肉(腹直筋下部)のトレーニングを紹介していきます。上体を起こす腹筋のトレーニングでは主に上腹部が鍛えられます。今回紹介する腹筋のように、脚を上げた...
あわせて読みたい
腹筋のトレーニング(腹筋群)【体幹トレーニング】 体幹を真っ直ぐに保持する腹筋トレーニングを紹介していきます。この腹筋では、動作の回数ではなく姿勢を保持する時間やセット数で負荷を調整していきましょう。 腹筋群...

体幹と脊柱の他の筋肉

体幹の機能解剖学

下肢・上肢の機能解剖学

【参考】

このページの情報は役に立ちましたか?

腹直筋(ふくちょくきん)

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
》詳しいプロフィールはこちら

目次