半腱様筋（はんけんようきん）
Semitendinosus muscle
半腱様筋の起始と停止
【図は左大腿後面】
【起始】
坐骨結節
【停止】
脛骨粗面の内側（鵞足）
太ももの裏の半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋を総称してハムストリングスと呼びます。
半腱様筋の機能
半腱様筋は、股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋の際に働いています。
股関節の伸展
【股関節の伸展】
股関節の内旋
【股関節の内旋】
膝関節の屈曲
【膝関節の屈曲】
膝関節の内旋
【膝関節の内旋】
骨盤の後傾
【骨盤の後傾】
股関節の伸展に働く他の筋肉
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股関節の内旋に働く他の筋肉
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膝関節の屈曲に働く他の筋肉
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腓腹筋（下腿三頭筋）
膝関節の内旋に働く他の筋肉
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骨盤の後傾に働く他の筋肉
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神経支配
坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）
坐骨神経支配の他の筋肉
・半膜様筋（坐骨神経の脛骨神経部 L5、S1・2）
・大腿二頭筋長頭（坐骨神経の脛骨神経部 S1・2・3）
・大腿二頭筋短頭（坐骨神経の総腓骨神経部 L5、S1・2）
・大内転筋後方（L4・5、S1・2・3）
ハムストリングスのストレッチ
もも裏のストレッチの方法
15種類のもも裏のストレッチの方法をまとめています。
nobiru-karada.com
【参考】
・身体運動の機能解剖
・関節可動域測定法―可動域測定の手引き
・新・徒手筋力検査法 原著第10版[Web動画付]
・プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論/運動器系 第3版
