半腱様筋（はんけんようきん）の起始・停止と機能

半腱様筋（はんけんようきん）
semitendinosus muscle

半腱様筋の起始と停止

【図は左大腿後面】

【起始】
坐骨結節
【停止】
脛骨粗面の内側（鵞足）

太ももの裏の半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋を総称してハムストリングスと呼びます。

ハムストリングスの起始と停止と機能

ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。

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半腱様筋の機能

半腱様筋は、股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋の際に働いています。

股関節の伸展に働く他の筋肉

【半膜様筋】

【大腿二頭筋】

【大殿筋】

膝関節の屈曲に働く他の筋肉

【半膜様筋】

【大腿二頭筋】

【薄筋】

【膝窩筋】

【腓腹筋】

神経支配

坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

ハムストリングスのストレッチ

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