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半腱様筋の起始・停止と機能

半腱様筋

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半腱様筋の起始と停止

起始停止
坐骨結節脛骨内側顆の後面

半腱様筋の機能

股関節の伸展
【股関節の伸展】
膝関節の屈曲
【膝関節の屈曲】

股関節の内旋
膝関節の内旋

膝関節の屈曲に働く筋肉

大腿二頭筋(ハムストリングス)
半膜様筋(ハムストリングス)
薄筋
腓腹筋

股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
股関節の柔軟性をアップのためには、股関節の屈曲と伸展、外転と内転、外旋と内旋の6つの動作を意識してストレッチしましょう。

神経支配

坐骨神経の脛側部(L5、S1・2)

ハムストリングスの起始と停止と機能
ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。
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