半腱様筋（はんけんようきん）の起始・停止と機能

半腱様筋（はんけんようきん）
Semitendinosus muscle

主な働き
股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
神経支配
坐骨神経の脛側部

半腱様筋の起始と停止

起始
坐骨結節
停止
脛骨粗面の内側（鵞足）

太ももの裏の半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋を総称してハムストリングスと呼びます。

ハムストリングスの起始と停止と機能

ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。

nobiru-karada.com

半腱様筋の機能

半腱様筋は、股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋の際に働いています。

骨盤の後傾

骨盤の後傾

股関節の伸展に働く他の筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

半膜様筋

大腿二頭筋

大殿筋

脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 股関節の伸展動作には、大殿筋、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋が作用しています。

nobiru-karada.com

股関節の内旋に働く他の筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

半膜様筋

恥骨筋

薄筋

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 股関節の内旋動作には、半腱様筋、半膜様筋、恥骨筋、薄筋が作用しています。

nobiru-karada.com

膝関節の屈曲に働く他の筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

半膜様筋

大腿二頭筋

膝窩筋

薄筋

縫工筋

腓腹筋（下腿三頭筋）

膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 膝関節の屈曲動作には、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋、縫工筋が作用しています。

nobiru-karada.com

膝関節の内旋に働く他の筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

半膜様筋

膝窩筋

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

腹直筋

大殿筋

半膜様筋

大腿二頭筋

骨盤の後傾に作用する筋肉

骨盤の後傾に作用する筋肉をまとめています。 骨盤の後傾には、大殿筋、ハムストリングス、腹直筋が作用しています。

nobiru-karada.com

神経支配

坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

坐骨神経支配の他の筋肉

・半膜様筋（坐骨神経の脛骨神経部 L5、S1・2）
・大腿二頭筋長頭（坐骨神経の脛骨神経部 S1・2・3）
・大腿二頭筋短頭（坐骨神経の総腓骨神経部 L5、S1・2）
・大内転筋後方（L4・5、S1・2・3）

坐骨神経の筋肉

骨盤帯・大腿の筋肉の神経支配骨盤帯・大腿の筋肉の神経支配をまとめています。 大腿神経、坐骨神経、閉鎖神経、上殿神経、下殿神経支配の筋肉をまとめています。nobiru-karada.com

nobiru-karada.com

ハムストリングスのストレッチ

もも裏のストレッチの方法

15種のストレッチ

股関節の柔軟性向上,　 脚を高く上げる,　 前屈の柔軟性向上

nobiru-karada.com

大腿部の筋肉

太腿前面の筋肉

「太腿前面の筋肉」の記事一覧です。

nobiru-karada.com

太腿後面の筋肉

「太腿後面の筋肉」の記事一覧です。

nobiru-karada.com

太腿内側の筋肉

「太腿内側の筋肉」の記事一覧です。

nobiru-karada.com

太腿外側の筋肉

「太腿外側の筋肉」の記事一覧です。

nobiru-karada.com

【参考】

おすすめの解剖学・評価法などの書籍

解剖学の書籍 触診の書籍 評価方法の書籍

nobiru-karada.com