股関節の伸展– tag –
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お尻の筋肉（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニング（片脚ずつ）【体幹トレーニング】
お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。片脚ずつ行うとトレーニングの強度が高くなります。 【お尻（大殿筋）ともも裏（ハム... -
お尻の筋肉（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニング【体幹トレーニング】
お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。お尻を床から上げる時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 【お... -
お尻の筋肉（大殿筋）のトレーニング【体幹トレーニング】
お尻の筋肉（大殿筋）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋は脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。脚を後ろに伸ばす時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 【お尻（大殿筋）を意識しましょう】 【大殿筋】 ... -
股関節の屈曲と伸展の拮抗筋
【股関節の屈曲動作と伸展動作に働く筋肉】 屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 腸腰筋 大殿筋 大腿直筋 半腱様筋 大腿筋膜張筋 半膜様筋 縫工筋 大腿二頭筋 恥骨筋 股関節の屈曲には、上記以外に長内転筋も補助筋として作用しています。 横並びの通り... -
脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 15度 作用する筋肉 大殿筋,半腱様筋,半膜様筋,大腿二頭筋 -
半膜様筋（はんまくようきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2） -
半腱様筋（はんけんようきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2） -
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の伸展、膝関節の屈曲、外旋
【神経支配】 長頭：坐骨神経の脛側部（S1・2・3）、短頭：坐骨神経の腓骨側部（L5、S1・2） -
大殿筋（だいでんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
【神経支配】下殿神経（L5、S1・2）
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