股関節の伸展– tag –

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。片脚ずつ行うとトレーニングの強度が高くなります。 お尻（大殿筋）ともも裏（ハムス...

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。お尻を床から上げる時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 お尻...

お尻の筋肉（大殿筋）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋は脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。脚を後ろに伸ばす時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 お尻（大殿筋）を意識しましょう 【大殿筋】 脚を...

股関節の屈曲動作と伸展動作に働く筋肉 屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 腸腰筋 大殿筋 大腿直筋 半腱様筋 大腿筋膜張筋 半膜様筋 縫工筋 大腿二頭筋 恥骨筋 股関節の屈曲には、上記以外に長内転筋も補助筋として作用しています。 横並びの通りに拮...

参考可動域 15度 作用する筋肉 大殿筋,半腱様筋,半膜様筋,大腿二頭筋

【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

【主な働き】股関節の伸展、膝関節の屈曲、外旋
【神経支配】 長頭：坐骨神経の脛側部（S1・2・3）、短頭：坐骨神経の腓骨側部（L5、S1・2）

【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
【神経支配】下殿神経（L5、S1・2）