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股関節の伸展

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体幹トレーニング

お尻の筋肉(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のトレーニング(片脚ずつ)【体幹トレーニング】

お尻の筋肉(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のトレーニングを紹介しています。 大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)に作用する筋肉です。 片脚ずつ行うとトレーニングの強度が高くなります。
体幹トレーニング

お尻の筋肉(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のトレーニング【体幹トレーニング】

お尻の筋肉(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のトレーニングを紹介しています。 大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)に作用する筋肉です。
体幹トレーニング

お尻の筋肉(大殿筋)のトレーニング【体幹トレーニング】

お尻の筋肉(大殿筋)のトレーニングを紹介しています。 大殿筋は脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)に作用する筋肉です。 脚を後ろに伸ばす時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。
拮抗筋

股関節の屈曲と伸展の拮抗筋

股関節の屈曲と伸展の拮抗筋の関係についてまとめています。
関節可動域(ROM)

脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 15度

作用する筋肉 大殿筋,半腱様筋,半膜様筋,大腿二頭筋

大腿の筋肉

半膜様筋(はんまくようきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋

神経支配 坐骨神経の脛側部

大腿の筋肉

半腱様筋(はんけんようきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋

神経支配 坐骨神経の脛側部

大腿の筋肉

大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の伸展、膝関節の屈曲、外旋

神経支配 長頭:坐骨神経の脛側部、短頭:坐骨神経の腓骨側部

骨盤帯の筋肉

大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾

神経支配 下殿神経