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大腿二頭筋の起始・停止と機能

大腿二頭筋

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大腿二頭筋の起始と停止

起始停止
長頭:坐骨結節
短頭:大腿骨中部後面
腓骨頭と脛骨外側顆

大腿二頭筋の機能

股関節の伸展
【股関節の伸展】
膝関節の屈曲
【膝関節の屈曲】

膝関節の外旋

股関節の伸展に働く筋肉

膝関節の屈曲に働く筋肉

半膜様筋(ハムストリングス)
半腱様筋(ハムストリングス)
薄筋
腓腹筋

股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
股関節の柔軟性をアップのためには、股関節の屈曲と伸展、外転と内転、外旋と内旋の6つの動作を意識してストレッチしましょう。

神経支配

長頭:坐骨神経の脛側部(S1・2・3)
短頭:坐骨神経の腓骨側部(L5、S1・2)

ハムストリングスの起始と停止と機能
ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。
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