大腿二頭筋の起始と停止
| 起始 | 停止 |
| 長頭：坐骨結節 短頭：大腿骨中部後面 | 腓骨頭と脛骨外側顆 |
大腿二頭筋の機能
【股関節の伸展】
【膝関節の屈曲】
膝関節の外旋
股関節の伸展に働く筋肉
膝関節の屈曲に働く筋肉
・半膜様筋（ハムストリングス）
・半腱様筋（ハムストリングス）
・薄筋
・腓腹筋
股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
股関節の柔軟性をアップのためには、股関節の屈曲と伸展、外転と内転、外旋と内旋の6つの動作を意識してストレッチしましょう。
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神経支配
長頭：坐骨神経の脛側部（S1・2・3）
短頭：坐骨神経の腓骨側部（L5、S1・2）
ハムストリングスの起始と停止と機能
ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。
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