長内転筋（ちょうないてんきん）
Adductor longus muscle
主な働き
股関節の内転、股関節の屈曲の補助
神経支配
閉鎖神経（L3・4）
長内転筋の起始と停止
起始
恥骨前面で恥骨稜のすぐ下
停止
大腿骨中央後面
恥骨から起始する他の筋肉
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長内転筋の機能
長内転筋は、股関節の内転、股関節の屈曲の補助の際に働いています。
股関節の内転
股関節の内転
股関節の屈曲の補助
股関節の屈曲
（画像は股関節の屈曲）
股関節の内転に働く他の筋肉
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長内転筋の神経支配
閉鎖神経（L3・4）
閉鎖神経支配の他の筋肉
・大内転筋前面（L2・3・4）
・短内転筋（L3・4）
・薄筋（L2・3・4）
内転筋群のストレッチの方法
内転筋群のトレーニングの方法
下腹部（腹直筋下部）のと内もも（内転筋）のトレーニング【体幹トレーニング】
下腹部（腹直筋下部）と内もも（内転筋）のトレーニングを紹介しています。 長座から脚を浮かせた姿勢で、左右の脚を交差させます。
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内もも（内転筋群）のトレーニング【体幹トレーニング】
内もも（内転筋群）のトレーニングを紹介しています。 内転筋群は、脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に働く筋肉です。 横向きの姿勢から下の脚を床から持ち上げる動作で内ももを鍛えます。
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大腿部の筋肉
太腿内側の筋肉
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太腿前面の筋肉
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太腿後面の筋肉
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太腿外側の筋肉
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下肢の機能解剖学
【参考】
