
開脚姿勢で行う内もも(内転筋)と体側のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
Y字バランスの柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
Y字バランスの柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
開脚の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★★
開脚の柔軟性向上
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腹筋の柔軟性向上
内ももの凝り緩和