内もも– tag –
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椅子に座りながらできる内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
伸脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
内転筋群の起始と停止と機能
内転筋群の起始と停止 内転筋群は、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称となります。 筋肉名【大内転筋】【長内転筋】【短内転筋】【薄筋】起始恥骨枝、坐骨枝、坐骨結節恥骨前面で恥骨凌のすぐ下恥骨下枝の前面、長内転筋の起始のすぐ下恥骨下枝の... -
内ももの筋肉（内転筋群）のストレッチの方法のまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-adductor-muscle 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 片方の脚を伸ばして 【ストレッチの強度】 ★★★ 膝立ち姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★★ 仰向け 【ストレッチの強度】 ★★ 股割り 【ストレッチの強度】... -
マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
膝立ち姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
床に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
壁を使って行う内もも（内転筋）のストレッチの方法（膝を曲げた姿勢で）
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
壁を使って行う開脚（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
股割り姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和