内もものストレッチの方法一覧仰向けにねて行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もも
内もものストレッチの方法一覧
内もものストレッチの方法一覧内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
大腿の筋肉薄筋（はっきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の内転、内旋、膝関節の屈曲
神経支配 閉鎖神経（L2・3・4）
大腿の筋肉大内転筋（だいないてんきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の内転、股関節の内転に伴う股関節の外旋
神経支配 前方/閉鎖神経（L2・3・4）、後方/坐骨神経（L4・5、S1・2・3）
大腿の筋肉長内転筋（ちょうないてんきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の内転、股関節の屈曲の補助
神経支配 閉鎖神経（L3・4）
大腿の筋肉短内転筋（たんないてんきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の内転、股関節の内転に伴う外旋
神経支配 閉鎖神経（L3・4）
大腿の筋肉恥骨筋（ちこつきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の屈曲、内転、内旋
神経支配 大腿神経（L2・3・4）
ストレッチとスポーツ医学ストレッチに役立つ解剖学/股関節
ストレッチに約立つ股関節の動作の機能解剖学を紹介しています。 股関節の動作と関節可動域を確認して効果的にストレッチできるようにしていきましょう。