台風のため、明日12日(土)は臨時休業とさせていただきます。

内転筋

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ストレッチの方法

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法の一覧

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法の一覧を紹介しています。
ストレッチと機能解剖学

内転筋群の起始と停止と機能

内ももの内転筋群は、恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称です。内転筋群は脚を内側に閉じる股関節の内転動作の際に働いている筋肉です。
ストレッチの方法

壁を使って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法(膝を曲げた姿勢で)

壁を使って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法(膝を曲げた姿勢で)を紹介しています。
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ストレッチの方法

膝立ち姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

膝立ち姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

床に座って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

床に座って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

壁を使って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法(開脚ストレッチ)

壁を使って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチ

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。 腰を落とす動作が苦手な人は、初めは椅子に座って股割り姿勢をとるとよいでしょう。
ストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

仰向けの姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
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