内転筋– tag –
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グリッドフォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
開脚の柔軟性向上 -
マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
フォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
薄筋（はっきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の内転、内旋、膝関節の屈曲
【神経支配】閉鎖神経（L2・3・4） -
大内転筋（だいないてんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の内転、股関節の内転に伴う股関節の外旋
【神経支配】前方/閉鎖神経（L2・3・4）、後方/坐骨神経（L4・5、S1・2・3） -
長内転筋（ちょうないてんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の内転、股関節の屈曲の補助
【神経支配】閉鎖神経（L3・4） -
短内転筋（たんないてんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の内転、股関節の内転に伴う外旋
【神経支配】閉鎖神経（L3・4）