L5、S1・2お尻下殿神経大殿筋股関節の伸展股関節の内転股関節の外旋骨盤の後傾
大殿筋（だいでんきん）
Gluteus maximus muscle
主な働き
股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
神経支配
下殿神経（L5、S1・2）
大殿筋の起始と停止
起始
腸骨稜の後方1/4、仙骨の腸骨近くの後面、腰背筋膜
停止
大腿骨の殿筋粗面、腸脛靭帯
殿筋群の起始と停止と機能
殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
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骨盤と股関節の部位と名称について
骨盤と股関節の部位と名称について説明しています。骨盤の寛骨臼に太ももの大転子がはまりこんで股関節をつくっています。
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大殿筋の機能
大殿筋は、股関節の伸展、股関節の外旋、股関節の内転の補助の際に働いています。
股関節の伸展
股関節の伸展
股関節の外旋
股関節の外旋
股関節の内転の補助
股関節の内転
骨盤の後傾
骨盤の後傾
股関節の伸展に働く他の筋肉
画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
股関節の内転に働く他の筋肉
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股関節の外旋に働く他の筋肉
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骨盤の後傾に働く他の筋肉
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大殿筋の神経支配
下殿神経（L5、S1・2）
殿筋群のストレッチ
殿筋群のトレーニング
お尻の筋肉（大殿筋）のトレーニング【体幹トレーニング】
お尻の筋肉（大殿筋）のトレーニングを紹介しています。大殿筋は脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。脚を後ろに伸ばす時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。
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お尻の筋肉（殿筋群）のトレーニング【体幹トレーニング】
お尻の筋肉（殿筋群）のトレーニングを紹介しています。自分自身の脚はなかなか重く、脚をコントロールするためには殿筋群や体幹の筋力が必要です。
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他の骨盤帯の筋肉
骨盤帯・体幹・肩甲帯の機能解剖学
【参考】
