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大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能

骨盤後面の筋肉 よく読まれている記事 ストレッチと機能解剖学

お尻の筋肉(大殿筋)
大殿筋(だいでんきん)
gluteus maximus muscle

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大殿筋の起始と停止

大殿筋

【図は左骨盤後面】

大殿筋の起始と停止
起始
腸骨稜の後方1/4
仙骨の腸骨近くの後面
腰背筋膜
停止
大腿骨の殿筋粗面
腸脛靭帯

大殿筋の機能

大殿筋は、股関節伸展股関節外旋股関節の内転の補助の際に働いています。

股関節の伸展

股関節の伸展
股関節の伸展

股関節の外旋

股関節の外旋
股関節の外旋

股関節の内転の補助

股関節の内転
股関節の内転の補助
(図は股関節の内転)

股関節の伸展に働く他の筋肉

股関節の外旋に働く他の筋肉

神経支配

下殿神経(L5、S1・2)

殿筋群のストレッチ

画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチアグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチ仰向けの姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチ
仰向けの姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチ椅子に座って行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法椅子に座った姿勢で行うお尻〜腰の筋肉のストレッチの方法2仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法マッサージボールの使い方【お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)】
マッサージボールの使い方【ハムストリングスと殿部(中殿筋・大殿筋)のマッサージ&ストレッチ方法】
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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