骨盤帯の筋肉

骨盤帯の筋肉骨盤帯の筋肉
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ストレッチとスポーツ医学

殿筋群の起始と停止と機能

殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
骨盤帯の筋肉

深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の外旋

神経支配 仙骨神経、閉鎖神経

骨盤帯の筋肉

大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾

神経支配 下殿神経

骨盤帯の筋肉

小殿筋(しょうでんきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の外転、外転位に伴う内旋

神経支配 上殿神経

骨盤帯の筋肉

中殿筋(ちゅうでんきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の外転、外転位に伴う股関節の外旋

神経支配 上殿神経

骨盤帯の筋肉

腸腰筋(ちょうようきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の屈曲、外旋、骨盤の前傾

神経支配 腰神経叢、大腿神経