小殿筋（しょうでんきん）の起始・停止と機能

小殿筋（しょうでんきん）
Gluteus minimus muscle

小殿筋の起始と停止

殿筋群の起始と停止と機能

殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。

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骨盤と股関節の部位と名称について

骨盤と股関節の部位と名称について説明しています。 骨盤の寛骨臼に太ももの大転子がはまりこんで股関節をつくっています。

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小殿筋の機能

小殿筋は、股関節の外転と、股関節の外転位に伴う股関節の内旋の際に働いています。

股関節の外転に働く他の筋肉

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中殿筋

大腿筋膜張筋

上殿神経（L4・5、S1）

上殿神経支配の他の筋肉

・大腿筋膜張筋（L4・5、S1）
・中殿筋（L4・5、S1）

殿筋群のストレッチ

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お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）のストレッチのまとめ

お尻（殿筋）のストレッチをまとめて紹介しています。

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【参考】
・身体運動の機能解剖
・関節可動域測定法―可動域測定の手引き
・新・徒手筋力検査法 原著第10版[Web動画付]
・プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論/運動器系 第3版