鈴木和孝– Author –
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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千葉でお得!ポイント貯めて夏を満喫!キャッシュレス決済キャンペーン
Body Motion Labは、「千葉でお得!ポイント貯めて夏を満喫!キャッシュレス決済キャンペーン」の対象店舗となっております。 当店舗で取り扱っているキャッシュレス決済は、au PAY、d払い、PayPay Rakuten Payです。この機会にストレッチにチャレンジし... -
8月のお休みのお知らせ
【お休みのお知らせ】 8/11(月)〜13(水)を夏季休暇とさせていただきます。出張のため、8/25(月)、8/27(水)はお休みとさせていただきます。 希望日時の教室・個人指導が満員になっている場合、ご都合が合わない場合などはチケットの有効期限は延長させてい... -
記事を監修しました。
パーソナルジムASPIのコラムを監修しました。巻き肩とは?チェックする方法や原因、身体への影響、改善する方法などを解説https://aspirest.com/62104/ぜひ御覧ください。 -
7月のお休みのお知らせ
【お休みのお知らせ】出張のため、7/14(月)、7/16(水)、7/21(月祝)はお休みとさせていただきます。 希望日時の教室・個人指導が満員になっている場合、ご都合が合わない場合などはチケットの有効期限は延長させていただきます。ご不便をおかけしますが、よ... -
【肩こり・猫背解消に】肩まわりが軽くなるストレッチ10分
肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。 https://youtu.be/vOBC745rlSc 00:00 オープニング 00:20 わき〜背中のストレッチ 01:17 肩〜腕のストレッチ 腕を内・外にね... -
足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ
ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチの強度 こんな人におすすめ 足首を伸ばす動作の柔軟性向上 脚の張り改善 バレエの足の甲出し https://youtu.be/YHxmA74_8po 足の甲〜スネ(前脛骨筋)... -
【ふくらはぎと一緒にケアしよう!足が軽くなる!】足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ
足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/YHxmA74_8po -
【バレエ・新体操にも◎ 脚が高く上がるストレッチ法】脚を高く上げるためのもも裏(ハムストリングス)のストレッチ
壁を使ったもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/Ksp9V-w1CMc -
【首凝り解消】デスクワークの疲れに 首の後面のストレッチ
首の後面のストレッチの方法を紹介しています。お仕事の合間やお風呂、就寝前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/3MsMi86QPto -
【朝晩10分】ベッドの上で脚と腰がスッキリ!ベッドストレッチルーティン
ベッドの上でできる脚と腰まわりのストレッチを紹介しています。 朝起きたときや寝る前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/nvg2WAKd9gU 00:00 オープニング 00:20 内もものストレッチ 右脚 01:06 腰〜お尻・太ももの外側のストレッチ 右脚...