鈴木和孝– Author –

【お休みのお知らせ】出張のため、7/14(月)、7/16(水)、7/21(月祝)はお休みとさせていただきます。 希望日時の教室・個人指導が満員になっている場合、ご都合が合わない場合などはチケットの有効期限は延長させていただきます。ご不便をおかけしますが、よ...

肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。 https://youtu.be/vOBC745rlSc 00:00 オープニング 00:20 わき〜背中のストレッチ 01:17 肩〜腕のストレッチ　腕を内・外にね...

ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチの強度 こんな人におすすめ 足首を伸ばす動作の柔軟性向上　 脚の張り改善 バレエの足の甲出し https://youtu.be/YHxmA74_8po 足の甲〜スネ（前脛骨筋）...

足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/YHxmA74_8po

壁を使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/Ksp9V-w1CMc

首の後面のストレッチの方法を紹介しています。お仕事の合間やお風呂、就寝前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/3MsMi86QPto

ベッドの上でできる脚と腰まわりのストレッチを紹介しています。 朝起きたときや寝る前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/nvg2WAKd9gU 00:00 オープニング 00:20 内もものストレッチ　右脚 01:06 腰〜お尻・太ももの外側のストレッチ　右脚...

首と肩の緊張を緩めるストレッチプログラムです。 ストレッチをして首の動きが硬くならないようにしていきましょう。 首を横に曲げる動作、上を向いて首を反らす動作、首を丸める動作を柔らかくして、首を動かしても痛みや違和感が出ないようにしていきま...

ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチの強度 こんな人におすすめ 腰痛改善　 体幹を横に曲げる動きの柔軟性向上 https://youtu.be/V6COK4J1czU 体幹（背中〜ウエスト）のストレッチの方法 1....

【GWの営業について】 　GWは通常通りに営業いたします。 　（金・日曜日は定休日です。） 【お休みのお知らせ】出張のため、5/12(月)、5/14(水)はお休みとさせていただきます。 エアコン工事のため5/27(火)をお休みとさせていただきます。 【5/24(土)、5/...