鈴木和孝– Author –

ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

足・足関節の動作と読み方 足関節の背屈（はいくつ） 足関節の背屈（はいくつ）は、足首を曲げる動作です。 足関節の底屈（ていくつ） 足関節の底屈（ていくつ）は、足首を伸ばす動作です。 足の外反（がいはん） 足の外反（がいはん）は、足の底が外側に...

股関節を捻る動作を柔らかくするストレッチプログラムです。 寝ながらできるのでリラックスしてストレッチできます。 ストレッチを続けて、少しずつ股関節を外に捻る動作（股関節の外旋 がいせん）と内に捻る動作（股関節の内旋 ないせん）を大きくしてい...

ただいま、ホームページのリニューアル作業を行なっております。 レイアウトの崩れのあるページがあり大変申し訳ございません。 お申し込みは通常通りにお使いいただけます。皆様のご利用をお待ちしております。 Body Motion Lab 鈴木和孝

夏季休暇についてお知らせいたします。 7月19日(水)~22日(土)を夏季休暇とさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body Motion Lab 鈴木和孝

個人指導とリラクゼーションの料金をコロナ禍前に戻しました。 お忙しい方でもお気軽にご利用できるように、個人指導とリラクゼーションを30分からご利用いただけるようにしました。 （キャンペーンチケットは40分、50分、60分のご案内となります。） 皆さ...

平日の夕方以降17:00~20:00の時間帯の予約受付を増やしました。 月〜金曜日のお時間に空きがございます。 皆様のご利用をお待ちしています。 ◾️個人指導のご予約 https://nobiru-karada.com/stretch-mantoman-appointoment ◾️お子さま向け個人指導のご予...

お子さま向け個人指導の受付時間と料金を変更しました。 ・現在：コロナ禍の人数調整のため、40分4000円のみの受付 ・2023年5月より 　30分2000円、60分4000円の受付 に戻して対応いたします。 お子さまの体の硬さの悩みなどお気軽にご相談ください。 お子...

GWの営業についてお知らせいたします。 2023年5月3日(水)をお休みとさせていただきます。 日曜をのぞく、そのほかの休日は通常通りに営業いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。 Body Motion Lab 鈴木和孝

お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）を柔軟性を高めるためのストレッチを７つのステップで紹介しています。 股関節を曲げる動き（屈曲）、外に開く動き（外旋）、骨盤を立てる動作を柔らかくしたい方におすすめのプログラムです。 股関節と骨盤の動きの柔軟性ア...