鈴木和孝– Author –

腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチでは、股関節の伸展動作を意識してストレッチしていきましょう。 伸展動作を大きくしていくと、ランニングでストライドが広がったり、前後開脚の動作が柔らかく行えるようになってきます。 腰が反らないように、軽く...

冬季休暇についてお知らせいたします。 2023年12月29日(金)〜2024年1月5日(金)を冬季休暇とさせていただきます。お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body Mot...

出張のため10月9日(月)と8日(火)はお休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけして申し訳ございません。 9日以降のご予約やお問い合わせは受付しておりますのでご連絡をお願いいたします。 Body Motion Lab 鈴木和孝

10月1日から「千葉市生活応援キャンペーン」が始まります。 Body Motion Labでは、auPAYとPayPayがご利用いただけます。 キャンペーン期間は、10月1日〜10月31日です。 皆さまにご利用していただけたら幸いです。 ＊Body Motion Labのストレッチ教室、個人...

寝ながらできるお尻と体幹トレーニング3種目とクールダウンのストレッチメニューです。 トレーニングの後はストレッチも忘れずに行いましょう。 このメニューの所要時間は 5~10分 ほどです。 このストレッチメニューで意識する筋肉 Let's training！ POINT...

タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法をYouTubeで紹介しています。 ストレッチ前後で、脚が上がる角度の変化を確認していきましょう。 https://youtu.be/jTFsZUqHsus

足・足関節の動作と読み方 足関節の背屈（はいくつ） 足関節の背屈（はいくつ）は、足首を曲げる動作です。 足関節の底屈（ていくつ） 足関節の底屈（ていくつ）は、足首を伸ばす動作です。 足の外反（がいはん） 足の外反（がいはん）は、足の底が外側に...

寝ながらできるお尻と背筋のトレーニング3種目とクールダウンストレッチのプログラムです。 トレーニングの後はストレッチも忘れずに行いましょう。 このメニューの所要時間は 5~10分 ほどです。 このストレッチメニューで意識する筋肉 Let's training！ P...

寝ながらできる体幹トレーニング5種目とクールダウンのストレッチメニューです。 上体を起こして腹筋上部、脚の上げ下げで下腹部、上体をひねる動作・横に起こす動作でわき腹、うつ伏せから上体起こす動作で背筋を鍛えます。 トレーニングの後はストレッチ...

月曜ストレッチ教室の時間変更のお知らせ 2022年9月から、月曜ストレッチ教室の開催時間を変更させていただきます。 現在：毎週月曜14:30~　→2022年9月から：毎週月曜15:30~ 皆さまのご参加をお待ちしております。 ストレッチ教室でもフォームローラーを使...