鈴木和孝– Author –

仰向けで行う腰（脊柱起立筋）〜お尻（大殿筋）のストレッチを解説。 ねながらストレッチできるのでリラックスして筋肉を伸ばすことができます。 腰痛予防、腰の筋肉の張り解消に効果があります。 1分解説動画「仰向けで行う腰（脊柱起立筋）〜お尻（大殿...

仰向けで行う内もも（内転筋）のストレッチを解説。 ねながらストレッチできるのでリラックスして筋肉を伸ばすことができます。 1分解説動画「仰向けで行う内もも（内転筋）のストレッチ https://youtu.be/G_hKPhItdD0

ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善

冬季休暇についてお知らせいたします。 2022年12月28日(水)〜2023年1月4日(水)を冬季休暇とさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body M...

「ストレッチに役立つ機能解剖学」ページを編集して、「検索フォーム」を作成しました。 「機能解剖学（体幹）」に記載してあった骨盤帯の筋肉を「機能解剖学（下肢・骨盤帯）」ページに、 肩甲帯の筋肉を「機能解剖学（上肢・肩甲帯）」ページに移動しま...

「ストレッチの方法一覧」ページに、「ストレッチ検索フォーム」を作成しました。 https://nobiru-karada.com/stretching-method [searchandfilter id="53691"] 2022.11.21 Body Motion Lab 鈴木和孝

ストレッチ個人指導とリラクゼーションの申し込みフォームをリニューアルしました。 これからは、下記のボタンよりお申し込みをお願いいたします。 2022.11.16 Body Motion Lab 鈴木和孝 個人指導のご予約はこちら リラクゼーションのご予約はこちら

骨盤の動きを良くするストレッチためのストレッチプログラムです。 骨盤を立てる（前傾）動作と、骨盤をねせる（後傾）動作を学習してから、ストレッチしていきます。 骨盤の動きをコントロールして、より効果的にストレッチを行えるようにしていきましょ...

上者向けの開脚を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 開脚の姿勢で、お尻の坐骨の体重のかけ方、股関節の動かし方、骨盤の動かし方を練習した後に、上半身の柔軟性と、内もも・もも裏の柔軟性を高めるストレッチを行なっていきます。 内もも...

初級・中級者向けの開脚を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 片脚開脚の姿勢で、お尻の坐骨の体重のかけ方、股関節の動かし方、骨盤の動かし方を練習した後に、上半身の柔軟性と、内もも・もも裏の柔軟性を高めるストレッチを行なっていきま...