鈴木和孝– Author –
鈴木和孝
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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お知らせ
機能解剖学ページを編集して「検索フォーム」を作成しました。
「ストレッチに役立つ機能解剖学」ページを編集して、「検索フォーム」を作成しました。 「機能解剖学(体幹)」に記載してあった骨盤帯の筋肉を「機能解剖学(下肢・骨盤帯)」ページに、 肩甲帯の筋肉を「機能解剖学(上肢・肩甲帯)」ページに移動しま... -
お知らせ
「ストレッチ検索フォーム」を作成しました。
「ストレッチの方法一覧」ページに、「ストレッチ検索フォーム」を作成しました。 https://nobiru-karada.com/stretching-method [searchandfilter id="53691"] 2022.11.21 Body Motion Lab 鈴木和孝 -
お知らせ
ストレッチ個人指導とリラクゼーションの申し込みフォームをリニューアルしました。
ストレッチ個人指導とリラクゼーションの申し込みフォームをリニューアルしました。 これからは、下記のボタンよりお申し込みをお願いいたします。 2022.11.16 Body Motion Lab 鈴木和孝 個人指導のご予約はこちら リラクゼーションのご予約はこちら -
ストレッチ動画
【YouTube動画】【21分】骨盤の動きを意識しよう!骨盤の動きを良くするストレッチ
骨盤の動きを良くするストレッチためのストレッチプログラムです。 骨盤を立てる(前傾)動作と、骨盤をねせる(後傾)動作を学習してから、ストレッチしていきます。 骨盤の動きをコントロールして、より効果的にストレッチを行えるようにしていきましょ... -
ストレッチ動画
【YouTube動画】【12分】(上級者向け)開脚を柔らかくするためのストレッチプログラム
上者向けの開脚を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 開脚の姿勢で、お尻の坐骨の体重のかけ方、股関節の動かし方、骨盤の動かし方を練習した後に、上半身の柔軟性と、内もも・もも裏の柔軟性を高めるストレッチを行なっていきます。 内もも... -
ストレッチ動画
【YouTube動画】【7分】(初級・中級者向け)開脚を柔らかくするためのストレッチプログラム
初級・中級者向けの開脚を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 片脚開脚の姿勢で、お尻の坐骨の体重のかけ方、股関節の動かし方、骨盤の動かし方を練習した後に、上半身の柔軟性と、内もも・もも裏の柔軟性を高めるストレッチを行なっていきま... -
お知らせ
PayPayとau PAYがご利用できるようになりました。
【PayPayとau PAYがご利用できるようになりました。】 初回体験や、回数券ではない一回一回ご利用の場合のお支払いでご利用いただけます。 *ストレッチ教室回数券、個人指導・リラクゼーション回数券ではご利用いただけません。 ご希望の方はお支払い... -
ストレッチ動画
【YouTube動画】【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう!ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」
【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう!ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」をYouTubeにアップしました。 綺麗に真っ直ぐひざを伸ばしたまま脚が上げるために、5つのステップに分けてストレッチを紹介... -
ストレッチ動画
【YouTube動画】「【9分】椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防ストレッチプログラム」
「【9分】椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防ストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。 椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防のためのストレッチプログラムです。 腱鞘炎予防のために手の平〜腕、手の甲〜腕の... -
ストレッチ動画
【YouTube動画】「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」
「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。 椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラムです。 足のむくみ予防のためにスネとふくらはぎ...