鈴木和孝– Author –

タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法をYouTubeで紹介しています。 ストレッチ前後で、脚が上がる角度の変化を確認していきましょう。 https://youtu.be/jTFsZUqHsus

ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和

ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

足・足関節の動作と読み方 足関節の背屈（はいくつ） 足関節の背屈（はいくつ）は、足首を曲げる動作です。 足関節の底屈（ていくつ） 足関節の底屈（ていくつ）は、足首を伸ばす動作です。 足の外反（がいはん） 足の外反（がいはん）は、足の底が外側に...

股関節を捻る動作を柔らかくするストレッチプログラムです。 寝ながらできるのでリラックスしてストレッチできます。 ストレッチを続けて、少しずつ股関節を外に捻る動作（股関節の外旋 がいせん）と内に捻る動作（股関節の内旋 ないせん）を大きくしてい...

ただいま、ホームページのリニューアル作業を行なっております。 レイアウトの崩れのあるページがあり大変申し訳ございません。 お申し込みは通常通りにお使いいただけます。皆様のご利用をお待ちしております。 Body Motion Lab 鈴木和孝

夏季休暇についてお知らせいたします。 7月19日(水)~22日(土)を夏季休暇とさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body Motion Lab 鈴木和孝

個人指導とリラクゼーションの料金をコロナ禍前に戻しました。 お忙しい方でもお気軽にご利用できるように、個人指導とリラクゼーションを30分からご利用いただけるようにしました。 （キャンペーンチケットは40分、50分、60分のご案内となります。） 皆さ...

平日の夕方以降17:00~20:00の時間帯の予約受付を増やしました。 月〜金曜日のお時間に空きがございます。 皆様のご利用をお待ちしています。 ◾️個人指導のご予約 https://nobiru-karada.com/stretch-mantoman-appointoment ◾️お子さま向け個人指導のご予...

お子さま向け個人指導の受付時間と料金を変更しました。 ・現在：コロナ禍の人数調整のため、40分4000円のみの受付 ・2023年5月より 　30分2000円、60分4000円の受付 に戻して対応いたします。 お子さまの体の硬さの悩みなどお気軽にご相談ください。 お子...