鈴木和孝– Author –

上腕骨に付着する筋肉を、上腕骨に停止する筋肉、上腕骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 上腕骨に停止する筋肉 上腕三頭筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋、烏口腕筋、三角筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 上腕三頭筋起始長...

肩甲骨に付着する筋肉を、肩甲骨に停止する筋肉、肩甲骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 肩甲骨に停止する筋肉 肩甲挙筋、菱形筋、僧帽筋、前鋸筋、小胸筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 肩甲挙筋起始第1〜4頚椎横突起停止肩甲骨上角と肩...

胸郭に付着する筋肉を、胸郭に停止する筋肉、胸郭に起始する筋肉ごとにまとめています。 胸郭に停止する筋肉 腹直筋、内腹斜筋、腰方形筋、脊柱起立筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 腹直筋起始恥骨稜停止第5・6・7肋軟骨前面と剣状突起内腹斜筋...

骨盤に付着する筋肉を、骨盤に停止する筋肉、骨盤に起始する筋肉ごとにまとめています。 骨盤に停止する筋肉 外腹斜筋、腹横筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 外腹斜筋起始第5〜12肋骨の外側面停止腸骨稜の前半分、鼠径靭帯、恥骨稜、下前方で腹...

大腿骨に付着する筋肉を、大腿骨に停止する筋肉、大腿骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 大腿骨に停止する筋肉 大腿骨小転子の側：腸腰筋、恥骨筋、短内転筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 腸腰筋起始腸骨の内側面、仙骨の底部、第12胸椎...

https://nobiru-karada.com/stretch-pelvis-anteversion-backward-tilt 仰向けで行う骨盤の前傾と後傾が上達してきたら、立位のポジションでも骨盤を動かしてみましょう。 筋肉を伸ばすときは、骨盤を前傾・後傾にコントロールしてストレッチしましょう。 ...

https://nobiru-karada.com/stretch-pelvis-anteversion-backward-tilt 仰向けで行う骨盤の前傾と後傾が上達してきたら、座位で左右片方の骨盤を動かす練習をしてみましょう。 内転筋のストレッチを行うときに、骨盤を前傾・後傾にコントロールしてストレ...

腓骨に付着する筋肉を、腓骨に停止する筋肉、腓骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 腓骨に停止する筋肉 腓骨頭：大腿二頭筋、大腿筋膜張筋 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 大腿二頭筋起始長頭：坐骨結節短頭：大腿骨中部後面停止腓骨頭と脛...

脛骨に付着する筋肉を、脛骨に停止する筋肉、脛骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 脛骨に停止する筋肉 脛骨前面：大腿四頭筋（大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋）が膝蓋骨を経て脛骨粗面 ＼　 詳しくはイラストをクリック！ 　／ 大腿直筋起...

仰向けで骨盤を動かす 骨盤を前傾する 骨盤を後傾する アグラで骨盤を動かす 骨盤を前傾する 骨盤を後傾する 骨盤を左右片方ずつ動かす 骨盤を前傾する 骨盤を後傾する 四つ這いで骨盤を動かす 骨盤を前傾する 骨盤を後傾する 片膝立ちで骨盤を動かす 骨盤...