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「【股関節の動きをイメージして行う腸腰筋のストレッチ】骨盤前面(腸腰筋)のストレッチのコツを図解でわかりやすく解説」をYouTubeにアップしました。

腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチでは、股関節の伸展動作を意識してストレッチしていきましょう。

伸展動作を大きくしていくと、ランニングでストライドが広がったり、前後開脚の動作が柔らかく行えるようになってきます。 腰が反らないように、軽く下腹に力を入れてストレッチしていきましょう。

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【股関節の動きをイメージして行う腸腰筋のストレッチ】骨盤前面(腸腰筋)のストレッチのコツを図解でわかりやすく解説

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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