ストレッチ動画– category –

肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。 https://youtu.be/vOBC745rlSc 00:00 オープニング 00:20 わき〜背中のストレッチ 01:17 肩〜腕のストレッチ　腕を内・外にね...

足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/YHxmA74_8po

壁を使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/Ksp9V-w1CMc

首の後面のストレッチの方法を紹介しています。お仕事の合間やお風呂、就寝前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/3MsMi86QPto

ベッドの上でできる脚と腰まわりのストレッチを紹介しています。 朝起きたときや寝る前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/nvg2WAKd9gU 00:00 オープニング 00:20 内もものストレッチ　右脚 01:06 腰〜お尻・太ももの外側のストレッチ　右脚...

首と肩の緊張を緩めるストレッチプログラムです。 ストレッチをして首の動きが硬くならないようにしていきましょう。 首を横に曲げる動作、上を向いて首を反らす動作、首を丸める動作を柔らかくして、首を動かしても痛みや違和感が出ないようにしていきま...

体幹（わき腹〜下腹部）と太もも前面のストレッチの方法を紹介しています。腰を捻る動作・反る動作の柔軟性をつけましょう。 https://youtu.be/SoKVojS4UXI

壁を使った二の腕（上腕三頭筋）のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/lRKXL8RuPfs

お尻の筋肉のストレッチ方法のYouTube動画をまとめて紹介しています。