ストレッチ動画– category –
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【肩こり・猫背解消に】肩まわりが軽くなるストレッチ10分
肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。 https://youtu.be/vOBC745rlSc 00:00 オープニング 00:20 わき〜背中のストレッチ 01:17 肩〜腕のストレッチ 腕を内・外にね... -
【ふくらはぎと一緒にケアしよう!足が軽くなる!】足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ
足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/YHxmA74_8po -
【バレエ・新体操にも◎ 脚が高く上がるストレッチ法】脚を高く上げるためのもも裏(ハムストリングス)のストレッチ
壁を使ったもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/Ksp9V-w1CMc -
【首凝り解消】デスクワークの疲れに 首の後面のストレッチ
首の後面のストレッチの方法を紹介しています。お仕事の合間やお風呂、就寝前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/3MsMi86QPto -
【朝晩10分】ベッドの上で脚と腰がスッキリ!ベッドストレッチルーティン
ベッドの上でできる脚と腰まわりのストレッチを紹介しています。 朝起きたときや寝る前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/nvg2WAKd9gU 00:00 オープニング 00:20 内もものストレッチ 右脚 01:06 腰〜お尻・太ももの外側のストレッチ 右脚... -
首と肩の緊張を緩めるストレッチ 6分
首と肩の緊張を緩めるストレッチプログラムです。 ストレッチをして首の動きが硬くならないようにしていきましょう。 首を横に曲げる動作、上を向いて首を反らす動作、首を丸める動作を柔らかくして、首を動かしても痛みや違和感が出ないようにしていきま... -
腰を捻る動作・反る動作の柔軟性をつけましょう!体幹(わき腹〜下腹部)と太もも前面のストレッチ【YouTube動画】
体幹(わき腹〜下腹部)と太もも前面のストレッチの方法を紹介しています。腰を捻る動作・反る動作の柔軟性をつけましょう。 https://youtu.be/SoKVojS4UXI -
壁を使った二の腕(上腕三頭筋)のストレッチ【YouTube動画】
壁を使った二の腕(上腕三頭筋)のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/lRKXL8RuPfs -
お尻(殿筋群)のストレッチのYouTube動画のまとめ
お尻の筋肉のストレッチ方法のYouTube動画をまとめて紹介しています。 -
もも裏(ハムストリングス)のストレッチのYouTube short動画のまとめ