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ストレッチ1分解説動画の一覧

 
ストレッチのショート動画の一覧

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【YouTube動画】【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう!ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」

綺麗に真っ直ぐひざを伸ばしたまま脚が上げるために、5つのステップに分けてストレッチを紹介しています。 まずは各ステップの基本動作の柔軟性をつけて、最後に脚を上げるストレッチに繋げていきましょう。
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【YouTube動画】「【9分】椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防ストレッチプログラム」

椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防のためのストレッチプログラムです。 腱鞘炎予防のために手の平〜腕、手の甲〜腕の筋肉を、猫背・肩凝り予防のために背中と胸、首の筋肉をストレッチしていきましょう。
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【YouTube動画】「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」

椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラムです。 足のむくみ予防のためにスネとふくらはぎの筋肉を、腰痛予防のために内もも、お尻、もも裏の筋肉をストレッチしていきましょう。
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【YouTube動画】「 仰向けで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

仰向けで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチを解説。 脚の浮腫みを軽くしたい人、ハイキックで脚を上がりやすくしたい人におすすめのストレッチです。
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【YouTube動画】「 椅子に足のせて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

椅子に足のせて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチを解説。 股関節を曲げる動作(股関節の屈曲)や、膝を伸ばす動作(膝関節の伸展)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。
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【YouTube動画】「 お尻(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

お尻(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を解説。 体の硬い方にも行いやすい初心者向けのストレッチです。
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【YouTube動画】「 片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を解説。 股関節を曲げる動作(股関節の屈曲)や膝を伸ばす動作(膝関節の伸展)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。
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【YouTube動画】「骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ」

骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチの方法を解説。 脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)や膝を曲げる動作(膝関節の屈曲)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 前後開脚の柔軟性を高めたい方におすすめの強度の高いストレッチです。
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【YouTube動画】「四つ這いで行う骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ」

四つ這いで行う骨盤前面(腸腰筋)のストレッチの方法を解説。 反り腰や腰痛の緩和や、脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。
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【YouTube動画】「骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ」

骨盤前面(腸腰筋)のストレッチの方法を解説。 反り腰や腰痛の緩和や、脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。