ストレッチ動画– category –
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【ふくらはぎと一緒にケアしよう！足が軽くなる！】足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ
足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/YHxmA74_8po -
【バレエ・新体操にも◎ 脚が高く上がるストレッチ法】脚を高く上げるためのもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
壁を使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/Ksp9V-w1CMc -
【首凝り解消】デスクワークの疲れに 首の後面のストレッチ
首の後面のストレッチの方法を紹介しています。お仕事の合間やお風呂、就寝前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/3MsMi86QPto -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！骨盤前面〜もも前の柔軟性をつけるための5つのステップ」をYouTubeにアップしました。
強度の低いものから順に骨盤前面（腸腰筋）〜太ももの前面（大腿四頭筋）のストレッチを紹介しています。 足首や膝、腰に負担がかからない範囲でストレッチしてください。 まずは強度の低いストレッチから始めて、動作が大きくなって余裕が出てきたら、次... -
【足首の柔軟性アップ】足の甲〜スネの筋肉（長腓骨筋・短腓骨筋）のストレッチ【YouTube動画】
足の甲〜スネの筋肉（長腓骨筋・短腓骨筋）のストレッチを解説。 足の甲〜スネの筋肉をほぐし、足首の柔軟性を高める効果があります。 https://youtu.be/RLZkavmvRKQ -
【猫背・腰痛予防】肩の後ろ〜背中（広背筋）のストレッチ【YouTube動画】
肩の後ろ〜背中（広背筋）のストレッチを解説。 猫背姿勢や腰痛を予防する効果があります。 https://youtu.be/us4_iRg3LjM -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！もも裏〜ふくらはぎの柔軟性をつけるための5つのステップ」をYouTubeにアップしました。
強度の低いものから順にもも裏（ハムストリングス）〜ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチを紹介しています。 足首を曲げる動作、膝を伸ばす動作、股関節を曲げる動作、骨盤を立てる動作を少しずつ大きくしていきましょう。 まずは強度の低いストレッチ... -
骨盤前面〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチのYouTube動画のまとめ
https://youtu.be/DBC6UtYEGZk https://youtu.be/w7BXJmpAIVM https://youtu.be/dix-FtcXIIU https://youtu.be/fvMafqW7sfA https://youtu.be/jo0Fts3Gf6Y -
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）のストレッチのYouTube動画のまとめ
https://youtu.be/R6c6Xa07Frs https://youtu.be/h3s4Z1QVnuU https://youtu.be/e43dcuzl1wI https://youtu.be/Di06Qb8lYhQ https://youtu.be/0PVzqAVG0lU https://youtu.be/MwiMXiix-Mo https://youtu.be/qt3-bpfQni4 -
もも裏（ハムストリングス）のストレッチのYouTube動画のまとめ
https://youtu.be/keSBjQfLsg4 https://youtu.be/a4-p7mMmV3o https://youtu.be/jTFsZUqHsus https://youtu.be/hqkHAq9h1GM https://youtu.be/mrHUolwxrGw https://youtu.be/IcoE812kBns https://youtu.be/8d647I5J4wY https://youtu.be/nNUhTFH6Yi0 https...