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ストレッチ動画

ストレッチを動画で紹介しています。

【YouTube動画】【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう!ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」
【YouTube動画】「【9分】椅子に座ったままできる腱鞘炎・猫背・肩凝り予防ストレッチプログラム」
【YouTube動画】「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」

タオルを使ったもも裏(ハムストリングス)のストレッチの動画


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床に座って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの動画


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骨盤を前傾・後傾に動かす運動の動画


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開脚ストレッチの動画


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もも前(大腿四頭筋)のストレッチの動画

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内もも(内転筋)のストレッチの動画

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壁を使って行う開脚ストレッチの動画


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腰〜お尻(脊柱起立筋下部・大殿筋)のストレッチの動画


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骨盤前〜太ももの前側(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの動画


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足の甲〜スネの(前脛骨筋)のストレッチの動画


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お尻(大殿筋・中殿筋)のストレッチの動画


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ふくらはぎ(下腿三頭筋・ヒラメ筋)のストレッチの動画


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