壁を使って行う開脚ストレッチを動画で紹介しています。
目次
壁を使って行う開脚ストレッチ１
膝を壁の方に近づけて股関節を開きます。
壁を使って行う開脚ストレッチ2
壁にお尻と脚をかけた姿勢から脚を開いていきましょう。
さいごに
壁に脚をかけて行う内もものストレッチでは、脚やお尻の力を使わずに開脚動作ができます。
脚の重みを利用して脱力して開脚をしましょう。
壁を使って行う開脚ストレッチの動画
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