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壁を使って行う開脚ストレッチの動画

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壁を使って行う開脚ストレッチを動画で紹介しています。

壁を使って行う開脚ストレッチ1

膝を壁の方に近づけて股関節を開きます。

壁開脚ストレッチ2

壁を使って行う開脚ストレッチ2

壁にお尻と脚をかけた姿勢から脚を開いていきましょう。

壁開脚ストレッチ

さいごに

壁に脚をかけて行う内もものストレッチでは、脚やお尻の力を使わずに開脚動作ができます。
脚の重みを利用して脱力して開脚をしましょう。