個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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壁を使って行う開脚ストレッチの動画

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ストレッチ動画

壁を使って行う開脚ストレッチを動画で紹介しています。

壁を使って行う開脚ストレッチ1

膝を壁の方に近づけて股関節を開きます。

壁開脚ストレッチ2

壁を使って行う開脚ストレッチ2

壁にお尻と脚をかけた姿勢から脚を開いていきましょう。

壁開脚ストレッチ

さいごに

壁に脚をかけて行う内もものストレッチでは、脚やお尻の力を使わずに開脚動作ができます。
脚の重みを利用して脱力して開脚をしましょう。

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