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骨盤を前傾・後傾に動かす運動の動画

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2018.05.18

骨盤の動かし方を動画で紹介しています。
骨盤の前傾と後傾動作については下記のページで詳しく解説しています。

骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
骨盤の動きを意識することで、より股関節の動作が強調することができ、ストレッチの効果を得ることができます。骨盤の前傾と後傾動作を学習して、ストレッチの際に骨盤をコントロールできるようにしていきましょう。
nobiru-karada.com

仰向けの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

骨盤の運動１

アグラの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

骨盤の運動２

片方一方の骨盤で行う前傾と後傾

骨盤の運動３

さいごに

仰向けやアグラ姿勢など色々な姿勢で骨盤を動かせるよう練習していきましょう。

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コメント

  1. アグラの姿勢で骨盤を動かす運動 | ボディ･モーション･ラボ より:
    2018年5月18日 5:21 PM

    […] 仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動【運動の難易度】★★ 骨盤,仰向けnobiru-karada.com2018.05.18 この記事が気に入ったらいいね！しよう(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementByI […]

  2. 片脚アグラもう一方の脚を正座の姿勢で骨盤を動かす運動 | ボディ･モーション･ラボ より:
    2018年5月18日 5:27 PM

    […] 仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動【運動の難易度】★★ 骨盤,仰向けnobiru-karada.com2018.05.18 この記事が気に入ったらいいね！しよう(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementByI […]