個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

詳細はこちら

骨盤を前傾・後傾に動かす運動の動画

スポンサーリンク
ストレッチ動画

骨盤の動かし方を動画で紹介しています。
骨盤の前傾と後傾動作については下記のページで詳しく解説しています。

骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
骨盤の動きを意識することで、より股関節の動作が強調することができ、ストレッチの効果を得ることができます。骨盤の前傾と後傾動作を学習して、ストレッチの際に骨盤をコントロールできるようにしていきましょう。

仰向けの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

骨盤の運動1

アグラの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

骨盤の運動2

片方一方の骨盤で行う前傾と後傾

骨盤の運動3

さいごに

仰向けやアグラ姿勢など色々な姿勢で骨盤を動かせるよう練習していきましょう。

スポンサーリンク
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ボディ・モーション・ラボ
タイトルとURLをコピーしました