骨盤を前傾・後傾に動かす運動の動画

骨盤の動かし方を動画で紹介しています。
骨盤の前傾と後傾動作については下記のページで詳しく解説しています。

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仰向けの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

アグラの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾

片方一方の骨盤で行う前傾と後傾

さいごに

仰向けやアグラ姿勢など色々な姿勢で骨盤を動かせるよう練習していきましょう。