台風のため、明日12日(土)は臨時休業とさせていただきます。

股関節

スポンサーリンク
ストレッチの方法

もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチのまとめ

もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法の一覧をまとめて紹介しています。
ストレッチの方法

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法の一覧

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法の一覧を紹介しています。
ストレッチの方法

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチのまとめ

殿筋のストレッチをまとめて紹介しています。
スポンサーリンク
ストレッチの方法

もも前のストレッチのまとめ

もも前のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
ストレッチと機能解剖学

骨盤と股関節の部位と名称について

骨盤と股関節の部位と名称について説明しています。 骨盤の寛骨臼に太ももの大転子がはまりこんで股関節をつくっています。
ストレッチと機能解剖学

内転筋群の起始と停止と機能

内ももの内転筋群は、恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称です。内転筋群は脚を内側に閉じる股関節の内転動作の際に働いている筋肉です。
ストレッチと機能解剖学

殿筋群の起始と停止と機能

殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
ストレッチと機能解剖学

ハムストリングスの起始と停止と機能

ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。
ストレッチの方法

四つ這いで行う腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

四つ這いで行う腸腰筋と大腿直筋のストレッチを紹介しています。
ストレッチの方法

前後開脚(スピリッツ)の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

前後開脚(スピリッツ)の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチを紹介しています。前後開脚の後ろ脚の方の柔軟性を高めたい場合は、後ろ脚の腸腰筋と大腿直筋をストレッチするとよいでしょう。
タイトルとURLをコピーしました