鈴木和孝– Author –
-
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GA2zDHJnW30?feature=share -
【YouTubeショート動画】「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/DXD8rEPWUCk?feature=share -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/0Y8HPnw31cE?feature=share -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ」
「椅子に座って行うもも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GPGyIMB2YWI?feature=share -
【YouTubeショート動画】「もも裏（ハムストリングス）のストレッチ」
「もも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/BcNcDAOnfPA?feature=share -
【YouTube動画】「ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチを動画で解説しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/q1FkMYs0bO0 -
【YouTube動画】「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」
「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」をYouTubeにアップしました。 ふくらはぎの筋肉の張り緩和や、足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/VLRKkVh3Y-M -
【YouTube動画】「四つ這いで行うふくらはぎのストレッチ」
「四つ這いで行うふくらはぎのストレッチ」を動画で説明しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や、足首を曲げる動作（背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/pBLR03_v-aQ -
【YouTube動画】「骨盤前面〜もも前（腸腰筋）のストレッチ」
「骨盤前面〜もも前（腸腰筋）のストレッチ」をYouTubeで解説しています。 ストレッチを継続していると、太ももを後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）の柔軟性がついてきます。 腰痛や反り腰予防にも効果があります。 https://youtu.be/PtYGRZzffJU -
【YouTube動画】「タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」
「タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」動画をYouTubeにアップしました。 伸びる筋肉、意識する動作を解説しています。 足首を曲げる動作(足関節の背屈)の柔軟性向上のためのストレッチです。 ストレッチを続けていると、少しずつ足首が...