鈴木和孝– Author –

ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチの強度 こんな人におすすめ 肩甲骨の柔軟性向上　 背中の張り改善　 肩の柔軟性向上　 https://youtu.be/lRKXL8RuPfs 壁を使った二の腕（上腕三頭筋）の...

このプログラムの所要時間は 10分 ほどです。 このストレッチプログラムで伸ばせる筋肉 ふくらはぎ、もも裏、お尻、背中（腰）、内ももの筋肉をストレッチします。 ストレッチ前に前屈の柔軟性をチェックしましょう！ CHECK プログラムを行う前に、前屈の...

https://nobiru-karada.com/stretch-pelvis-anteversion-backward-tilt 仰向けで行う骨盤の前傾と後傾が上達してきたら、次は片膝立ちのポジションでも骨盤を動かしてみましょう。 筋肉を伸ばすときは、骨盤を前傾・後傾にコントロールしてストレッチしま...

ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチの強度 こんな人におすすめ 腰痛改善　 体幹を横に曲げる動きの柔軟性向上 https://youtu.be/V6COK4J1czU 体幹（背中〜ウエスト）のストレッチの方法 1....

首と肩の緊張を緩めるストレッチプログラムです。 ストレッチをして首の動きが硬くならないようにしていきましょう。 首を横に曲げる動作、上を向いて首を反らす動作、首を丸める動作を柔らかくして、首を動かしても痛みや違和感が出ないようにしていきま...

ベッドの上でできる脚と腰まわりのストレッチを紹介しています。 朝起きたときや寝る前にストレッチしてみてください。 https://youtu.be/nvg2WAKd9gU 00:00 オープニング 00:20 内もものストレッチ　右脚 01:06 腰〜お尻・太ももの外側のストレッチ　右脚...

もも裏（ハムストリングス）のストレッチを紹介しています。 ハムストリングスのストレッチでは、股関節を曲げる動作、膝を伸ばす動作、骨盤を立てて背筋を伸ばす動作の3つを意識してストレッチしましょう。 https://youtu.be/FGZJjBwHqtc

【お休みのお知らせ】出張のため、10/13(月)、10/14(火)、10/27(月)、10/29(水)はお休みとさせていただきます。 希望日時の教室・個人指導が満員になっている場合、ご都合が合わない場合などはチケットの有効期限は延長させていただきます。ご不便をおかけ...

【お休みのお知らせ】出張のため、9/22(月)、9/24(水)はお休みとさせていただきます。9/15(月祝)と9/23(火祝)は営業いたします。 希望日時の教室・個人指導が満員になっている場合、ご都合が合わない場合などはチケットの有効期限は延長させていただきます...

Body Motion Labは、「千葉でお得！ポイント貯めて夏を満喫！キャッシュレス決済キャンペーン」の対象店舗となっております。 当店舗で取り扱っているキャッシュレス決済は、au PAY、d払い、PayPay　Rakuten Payです。この機会にストレッチにチャレンジし...