春のストレッチスタートキャンペーン!3/30まで【フォームローラープレゼント!】

機能解剖学の関節の動作と読み方のまとめ

目次

足・足関節の動作と読み方

足関節の背屈(はいくつ)

足関節の背屈

足関節の背屈(はいくつ)は、
足首を曲げる動作です。

足関節の底屈(ていくつ)

足関節の底屈

足関節の底屈(ていくつ)は、
足首を伸ばす動作です。

足の外反(がいはん)

足の外反

足の外反(がいはん)は、
足の底が外側に向かう動きです。

足の内反(ないはん)

足の内反

足の内反(ないはん)は、
足の底が内側に向かう動きです。

膝関節の動作と読み方

膝関節の屈曲(くっきょく)

膝関節の屈曲

膝関節の屈曲(くっきょく)は、

膝を曲げる動作です。

膝関節の伸展(しんてん)

膝関節の伸展

膝関節の伸展(しんてん)は、

膝を伸ばす動作です。

股関節の動作と読み方

股関節の屈曲(くっきょく)

股関節の屈曲

股関節の屈曲(くっきょく)は、

股関節を曲げる動作(太ももを前の方に持ち上げる)です。

股関節の伸展(しんてん)

股関節の伸展

股関節の伸展(しんてん)は、

股関節を伸ばす動作(太ももを後ろへ伸ばす)です。

股関節の外転(がいてん)

股関節の外転

股関節の外転(がいてん)は、

脚を外側に上げていく動きです。

股関節の内転(ないてん)

股関節の内転

股関節の内転(ないてん)は、

脚を内側に閉じていく動きです。

股関節の外旋(がいせん)

股関節の外旋

股関節の外旋(がいせん)は、

大腿骨がその軸を中心に外側へ回る(太ももを外に捻る)動きです。

股関節の内旋(ないせん)

股関節の内旋

股関節の内旋(ないせん)は、

大腿骨がその軸を中心に内側へ回る(太ももを内に捻る)動きです。

骨盤の動作と読み方

骨盤の前傾(ぜんけい)

骨盤の前傾

骨盤の前傾(ぜんけい)は、

腰を反らせて骨盤を立てる動きです。

骨盤の後傾(こうけい)

骨盤の後傾

骨盤のこうけい(こうけい)は、

腰を丸めて骨盤をねせる動きです。

手首の動作と読み方

手首の屈曲(くっきょく)

手首の屈曲

手首の屈曲(くっきょく)は、

手首を曲げる動きです。

掌屈(しょうくつ)という呼び方もします。

手首の伸展(しんてん)

手首の伸展

手首の伸展(しんてん)は、

手首を伸ばす動きです。

背屈(はいくつ)という呼び方もします。

手首の橈屈(とうくつ)

手首の橈屈

手首の橈屈(とうくつ)は、

手首を橈骨側に曲げる動きです。

手首の尺屈(しゃっくつ)

手首の尺屈

手首の尺屈(しゃっくつ)は、

手首を尺骨側曲げる動きです。

前腕(橈尺関節)の動作と読み方

前腕の回外(かいがい)

前腕の回外

前腕の回外(かいがい)は、

前腕をひねり、手の平を上に向ける動きです。

前腕の回内(かいない)

前腕の回内

前腕の回内(かいない)は、

前腕をひねり、手の平を下に向ける動きです。

肘関節の動作と読み方

肘関節の屈曲(くっきょく)

肘関節の屈曲

肘関節の屈曲(くっきょく)は、

肘を曲げる動きです。

肘関節の伸展(しんてん)

肘関節の伸展

肘関節の伸展(しんてん)は、

肘を伸ばす動きです。

肩関節の動作と読み方

肩関節の屈曲(くっきょく)

肩関節の屈曲

肩関節の屈曲(くっきょく)は、

上腕を体の前の方に上げていく動きです。

肩関節の伸展(しんてん)

肩関節の伸展

肩関節の伸展(しんてん)は、

上腕を体の後ろの方に上げていく動きです。

肩関節の外転(がいてん)

肩関節の外転

肩関節の外転(がいてん)は、

上腕を外側に上げていく動きです。

肩関節の内転(ないてん)

肩関節の内転

肩関節の内転(ないてん)は、

上腕を体幹側へ閉じていく動きです。

肩関節の外旋(がいせん)

肩関節の外旋

肩関節の外旋(がいせん)は、

上腕がその軸を中心に外側へ回る(上腕を外に捻る)動きです。

肩関節の内旋(ないせん)

肩関節の内旋

肩関節の内旋(ないせん)は、

上腕がその軸を中心に内側へ回る(上腕を内に捻る)動きです。

肩関節の水平屈曲(すいへいくっきょく)

肩関節の水平屈曲

肩関節の水平屈曲(すいへいくっきょく)は、

上腕が外転90度の位置で胸の方に近づいていく動きです。

肩関節の水平伸展(すいへいしんてん)

肩関節の水平伸展

肩関節の水平伸展(すいへいしんてん)は、

上腕が外転90度の位置で胸の方から離れて後ろに伸びていく動きです。

肩甲骨の動作と読み方

肩甲骨の内転(ないてん)

肩甲骨の内転

肩甲骨の内転(ないてん)は、

肩甲骨が脊柱の方に向かって内側へ近づく動きです。

肩甲骨の外転(がいてん)

肩甲骨の外転

肩甲骨の外転(がいてん)は、

肩甲骨が脊柱から外側へ離れていく動きです。

肩甲骨の挙上(きょじょう)

肩甲骨の挙上

肩甲骨の挙上(きょじょう)は、

肩甲骨を引き上げる動きです。

肩甲骨の下制(かせい)

肩甲骨の下制

肩甲骨の下制(かせい)は、

肩を引き下げる動きで、肩甲骨が下方に動きます。

肩甲骨の上方回旋(じょうほうかいせん)

肩甲骨の上方回旋

肩甲骨の上方回旋(じょうほうかいせん)は、

肩甲骨の下角が外側上方に向かう動きです。

肩甲骨の下方回旋(かほうかいせん)

肩甲骨の下方回旋

肩甲骨の下方回旋(かほうかいせん)は、

肩甲骨の下角が内側下方に向かう動きです。

このページの情報は役に立ちましたか?

関節の動作と読み方のまとめ

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
》詳しいプロフィールはこちら

目次