【YouTube動画】【寝ながらできる】捻る動作で股関節を柔らかくするストレッチ

股関節を捻る動作を柔らかくするストレッチプログラムです。

寝ながらできるのでリラックスしてストレッチできます。

ストレッチを続けて、少しずつ股関節を外に捻る動作（股関節の外旋 がいせん）と内に捻る動作（股関節の内旋 ないせん）を大きくしていきましょう。