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【YouTube動画】【寝ながらできる】捻る動作で股関節を柔らかくするストレッチ

股関節を捻る動作を柔らかくするストレッチプログラムです。

寝ながらできるのでリラックスしてストレッチできます。

ストレッチを続けて、少しずつ股関節を外に捻る動作(股関節の外旋 がいせん)と内に捻る動作(股関節の内旋 ないせん)を大きくしていきましょう。

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【寝ながらできる】捻る動作で股関節を柔らかくするストレッチ

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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