「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。
椅子に座って固まった体をほぐす7分のストレッチプログラムです。
内もも、お尻、もも裏、腰、もも前、ふくらはぎの筋肉をストレッチしていきましょう。
【YouTube動画】「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」
イラストでわかりやすいストレッチ大辞典
HPのイラストをnoteにまとめました。
全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
下記ボタンより無料で22ページをご覧いただけます。
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
この記事を書いた人
関連記事
-
【肩こり・猫背解消に】肩まわりが軽くなるストレッチ10分 -
【ふくらはぎと一緒にケアしよう！足が軽くなる！】足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ -
【バレエ・新体操にも◎ 脚が高く上がるストレッチ法】脚を高く上げるためのもも裏（ハムストリングス）のストレッチ -
【首凝り解消】デスクワークの疲れに 首の後面のストレッチ -
【朝晩10分】ベッドの上で脚と腰がスッキリ！ベッドストレッチルーティン -
首と肩の緊張を緩めるストレッチ 6分 -
腰を捻る動作・反る動作の柔軟性をつけましょう！体幹（わき腹〜下腹部）と太もも前面のストレッチ【YouTube動画】 -
壁を使った二の腕（上腕三頭筋）のストレッチ【YouTube動画】